Naše viđenje stvarnosti često nije realno, nego nerazumno i neutemeljeno. Oslanjanje na takve predodžbe može te dovesti do problema kao što su poremećeni društveni odnosi, odustajanje od dostižnih ciljeva i borbe s vjetrenjačama.

Osobno shvaćanje

Koliko god javno priznajemo da se svijet ne vrti oko nas, skloni smo u tuđim postupcima "prepoznati" napad na sebe. Ako ti prijatelj ne uzvrati poziv, pretpostavit ćeš da si mu se zamjerila, a ako je kolega namrgođen, zaključit ćeš da ima nešto protiv tebe. Kad se uhvatiš u osobnom shvaćanju tuđih postupaka, promisli o drugim čimbenicima nevezanim za tebe koji bi mogli biti odgovorni.

Pretjerano uopćavanje

Pogrešno je jednu epizodu uzeti kao opći primjer. Ako kolegica nije ispoštovala jedan rok, mogla bi zaključiti da je nesposobna poštovati rokove uopće. Ili, ako se neki član obitelji loše odnosi prema tebi, možeš pretpostaviti da će i drugi biti takvi. Međutim, vjerojatnije je da loše iskustvo vrijedi samo za jednu epizodu nego za cijeli život.

Lijepljenje etiketa

Jesi li ikad nekog etiketirala kao ''nesposobnjakovića'' iako je napravio samo jednu pogrešku? Etiketiranje ljudi i pojava često se zasniva samo na površnom opažanju. Umjesto da zaključuješ naprečac, sagledaj svakog pojedinca i situaciju realno, prema zaslugama.

Crno - bijelo gledanje

Ponekad stvari vidimo crno-bijelima. Možda ti se čini da ljudi mogu biti samo dobri ili loši i da svaki tvoj projekt može završiti samo uspjehom ili propašću. Prepoznaj različite nijanse sive umjesto da stvari smještaš isključivo u kategoriju dobrog ili lošeg.

Zanemarivanje pozitivnog

Ako doživimo pet dobrih stvari i jednu lošu, ponekad zanemarujemo dobre i koncentriramo se samo na lošu. To nas može navesti na zaključak da smo unatoč pozitivnim iskustvima imali loš dan ili da smo nesposobni, iako smo napravili samo jednu pogrešku. Zanemarivanje pozitivnog može te spriječiti da realno sagledaš svoje vrijednosti.

Predviđanje katastrofe

Ponekad mislimo da su stvari mnogo gore nego što jesu. Ako neko vrijeme premalo zarađuješ, možeš pomisliti da ćeš bankrotirati ili da nećeš imati dovoljno novca za umirovljenje, iako ne postoje naznake da je situacija bezizlazna. Počneš li predviđati katastrofu podsjeti se da postoje i drugi mogući scenariji.

Zloguko proricanje

Iako nitko od nas ne poznaje budućnost, volimo na svoju ruku predviđati nepovoljne ishode. "Sutra ću se osramotiti na ispitu", "ako krenem s dijetom, vjerojatno ću brzo odustati i onda se udebljati" i drugo. Ove misli mogu postati samoispunjavajuća proročanstva jer smo skloni poduzimati korake koji vode do njihovog ostvarenja.

Kako se osloboditi zabluda?

Da bi osvijestila svoje zablude, počni promatrati svoje negativne predodžbe kao izazov i traži dokaze njihovih neutemeljenosti. Promjena načina razmišljanja isprva iziskuje velik trud, ali ustrajnim vježbanjem postići ćeš velik napredak. Lakše ćeš se pomiriti s prošlošću, drugačije ćeš gledati na sadašnjost i pozitivnije pristupati budućnosti.

Meditacija prema preporuci Louise Hay.