Ipak, jedan od najboljih metoda za određivanje plodnih dana je praćenje menstrualnog ciklusa. Naime, razdoblje plodnosti žene u jednom ciklusu je kratko, traje 2 dana prije i 1 dan poslije ovulacije. 

Naveli smo kako je ovo jedna od najboljih metoda jer nema sasvim sigurnog načina se predvidi ovulacija. No, izbjegavanje snošaja tijekom desetak dana u jednom ciklusu tj. u doba oko ovulacije je jedna od često primjenjivanih prirodnih metoda kontracepcije (ritmična metoda). Ona se smije primjenjivati samo ako su ciklusi pravilni (ne tijekom dojenja ili neposredno poslije pobačaja) ili ako previše ne variraju. U prvom (folikularnom) razdoblju neplodnosti preporuča se primijeniti još neko sredstvo za kontracepciju (kondom).

U ovulator unesi podatke o menstrualnom ciklusu i izračunaj plodne dane.