Često vas razočaraju bliske osobe u životu? Ovaj viralni pristup "pustite ih" može vam pomoći
Sve je počelo tijekom ljeta, kada je Mel Robbins, popularna motivacijska govornica podijelila na Instagramu ideju koju je nedavno čula i koju je doslovno "obožavala". U videozapisu, koji sada ima više od 33,5 milijuna pregleda i 1,4 milijuna "lajkova", Robbins kroz primjere opisuje što znači "pustite ih".
"Ako vas vaši prijatelji ne pozovu na ručak ovaj vikend, pustite ih", kaže Robbins. "Ako osoba koja vas stvarno privlači nije zainteresirana za vezu, pustite je. Ako vaša djeca ne žele ustati i ići s vama negdje ovaj vikend, pustite ih."
Kako Robbins to vidi, previše vremena i energije gubi se na prisiljavanje drugih ljudi da ispune naša očekivanja. Jednostavno "pustite ih" bolji je odgovor, posebno u romantičnim vezama i prijateljstvima.
"Istina je da ako netko u vašem životu nije onakav kakav biste željeli da bude, nemojte pokušavati mijenjati tu osobu", kaže ona. "Pustite ih da budu ono što jesu jer vam tako otkrivaju tko su. Samo im dopustite. Nakon toga možete odlučiti što ćete sljedeće učiniti."
Čini se kao prilično jednostavna ideja: Kada prestanete brinuti o tome što drugi misle o vama, u životu ćete osjetiti puno više kontrole i smirenosti.
To je pomalo filozofija "što bude, bit će" i pomalo "prihvati ih takve kakvi jesu". Ipak, kako su mnogi komentirali, možda neće biti tako lako primijeniti ovu teoriju u životu. Kako je jedna pratiteljica napisala: "Imam osjećaj da bih, ako bih ih sve ‘pustila’, jednostavno ostala sama jer mnogi ljudi ovise o meni, mojem trudu i angažmanu u svemu."
Terapeuti misle da bi ovaj moto mogao nekima doista pomoći , ali također upozoravaju na nedostatke ovog pristupa.
"Kao psihoterapeutkinja, mislim da bi ovaj pristup mogao biti koristan ljudima koji su skloni previše analizirati i opterećivati se s tuđim ponašanjima, koji se bore da drugima dopuste autonomiju ili se upuštaju u obrasce anksioznog vezivanja ", rekla je Sadaf Siddiqi iz New Yorka.
Drugi možda neće smatrati ovu ideju konstruktivnom, uključujući ljude koji žele udovoljiti drugima, jer su skloni stavljati potrebe i želje drugih ispred svojih vlastitih.“Osobe koje ugađaju ljudima općenito i dopuštaju drugima da rade što žele bez razmatranja kako njihovo ponašanje može utjecati na druge, ovaj pristup 'pustite ih' može spriječiti da progovore i budu saslušane", rekla je Siddiqi za HuffPost.
Jennifer Chappell Marsh, bračna i obiteljska terapeutkinja iz San Diega, općenito podržava teoriju "pustite ih". To je podsjeća na koncept iz psihologije ličnosti koji često spominje svojim klijentima: "lokus kontrole".
Teorija koju je razvio američki psiholog Julian B. Rotter 1954. godine, lokus kontrole odnosi se na stupanj u kojem ljudi vjeruju da oni, a ne vanjski faktori, imaju kontrolu nad ishodom događaja u svojem životu.
Kao koncept, dobro se poklapa s viralnom teorijom "pustite ih": Kada pustite svoje prijatelje da odu na ručak bez vas, a zatim svjesno odlučite učiniti nešto zabavno sami ili s drugom grupom prijatelja (ta akcija s vaše strane je neophodna), preuzimate dio svoje kontrole i odbijate dopustiti vanjskim faktorima da vam unište dan.
"Riječ je o razumijevanju gdje naš utjecaj prestaje i prihvaćanju da su neke stvari izvan naše kontrole", rekla je Chappell Marsh. "Ne možemo kontrolirati druge, stoga bismo se umjesto toga trebali usredotočiti na vlastite postupke i reakcije."
Kako “pustite ih” izgleda u praksi?
"Pustite ih" lako se može primijeniti na romantične veze, rekla je Chappell Marsh.
“Prihvaćanje filozofije 'pustite ih' u vezama znači voljeti svog partnera onakvog kakav jest, dok se fokusirate na to kako vi reagirate i komunicirate, umjesto da ga pokušavate oblikovati ili kontrolirati, rekla je.
Međutim, i kontekst je također bitan, dodala je Siddiqi. Da, važno je dopustiti vašem partneru autonomiju da donosi vlastite odluke, slijedi svoje ciljeve i odlučuje što želi raditi sa svojim vremenom – ali ponekad je jednako važno reći kako njihovo ponašanje utječe na vas. "Ovo je osobito istinito ako se radi o nečemu što krši vaše granice", rekla je. “Možete ih 'pustiti' da budu ono što jesu, ali u intimnim odnosima povezanost se gradi kroz ranjivost i otvorenu komunikaciju.”
Evo kako se ova teorija može primijeniti na prijateljstva: Ako ste razočarani nepouzdanim prijateljem, možda biste ga trebali jednostavno “pustiti” da odustane od još jedne grupne večere, pogotovo ako se dokazuje kao prijatelj na drugačije načine. “U platonskim odnosima, pristup da dopustite svojim prijateljima da budu takvi kakvi jesu može pomoći u povećanju tolerancije i prihvaćanja ljudi koji mogu imati drugačija mišljenja, perspektive i interese od vas”, rekla je Siddiqi.
U roditeljstvu je ključno da se ponekad povučete, posebno u situacijama s odraslom djecom.
"'Pustite ih' ne znači odustajanje; radi se o prihvaćanju izbora vašeg djeteta i pružanju savjeta umjesto kontrole", rekla je Chappell Marsh. Iako "pustite ih" može biti učinkovito kod odrasle djece, nije uvijek prikladno za mlađu djecu. "Potrebno im je izravnije vodstvo i struktura, što ovaj pristup ne pruža uvijek", rekla je Chappell Marsh.
Kada im ne biste trebali jednostavno "pustiti"?
Naravno, "pustite ih" nije univerzalno rješenje za sve vaše međuljudske probleme.
Ovaj pristup ne bi trebali primjenjivati u ozbiljnim situacijama u kojima je vaša sigurnost ili sigurnost nekog drugog ugrožena - poput kriznih trenutaka vezanih uz mentalno zdravlje ili probleme s zloupotrebom supstanci koji zahtijevaju intervenciju, rekla je Chappell Marsh.
Vrlo je važno i da ne brkate prihvaćanje s ravnodušnošću. "U terapiji naglašavamo važnost kombiniranja ovog pristupa s empatijom i aktivnim angažmanom u odnosima ", rekla je Chappell Marsh.
Također upozorava da pristup "pustite ih" ne biste trebali koristi kao izgovor za izbjegavanje sukoba: "Ponekad su teški razgovori potrebni za rješavanje problema, a njihovo izbjegavanje može dovesti do novih problema u odnosima."
No kao opći pristup mogao bi pomoći ljudima da imaju više kontrole u svom životu, smatra Chappell Marsh. “Sviđa mi se što 'pustite ih' promiče stav prihvaćanja bez osuđivanja, posebno u situacijama koje ne možemo u potpunosti kontrolirati, a kada bolje razmislite, većina situacija je takva” rekla je.