Pronalaženje novih načina za rješavanje životnih problema

Abraham Maslow: "Ako je tvoj jedini alat čekić, vidjet ćeš svaki problem kao čavao!"

Značenje: Maslow je osmislio ovaj citat koji se odnosi na koncept poznat kao zakon instrumenta ili Maslowljev čekić. U suštini, to sugerira preveliko oslanjanje na poznati ili omiljeni alat. Iako takvi alati ponekad mogu biti korisni, mogu dovesti do rješavanja problema na načine koji nisu korisni ili su čak destruktivni.

U psihološkom smislu to može značiti oslanjati se na uvijek iste mehanizme suočavanja s problemima umjesto da tražiš novo rješenje. Umjesto da imaš ovu tendenciju, Maslowljev citat sugerira da trebaš proširiti svoje vidike, upoznavati nove načine razmišljanja i istraživati različite načine komuniciranja s drugima. Maslow je također poznat po svojoj hijerarhiji potreba. 

Teške situacije mogu izgraditi karakter

William James: "Svatko bi trebao barem dvije stvari koje mrzi činiti svaki dan, samo za vježbu!"

Značenje: James ističe da život ne trebali živjeti tako da uvijek idemo lakšim putem. Ponekad najveće životne lekcije dobijemo kroz nevolje i izazove. U takvim vremenima učiš mnogo o sebi, o svojim jačima stranama, ali i svojim slabostima. Kao što sugerira Jamesov citat, ponekad je važno raditi neke stvari koji ne želiš ili se uključiti u aktivnosti u kojima ne uživaš. Na primjer, ako si introvertirana osoba, započeti razgovor s neznancem je veliki primjer nepoželjnog zadatka koji bi te mogao dovesti do neočekivane nagrade. 

Ako se nađeš u rutini, pokušaj iskoristiti savjet psihologa i filozofa Williama Jamesa. Izazovi sebe da isprobaš nešto novo ili se suočiš s izazovom u kojem ne moraš nužno pronaći užitak i vidjet ćeš koje vještine i znanje možeš steći iz takvog iskustva. Nekoliko primjera stvari koji bi mogla pokušati napraviti, upiši novi tečaj, započni vježbati za maraton, probaj otići na posao bez jutarnje kave. 

Prihvaćanje odgovornosti za vlastiti život

Albert Ellis: "Najbolje godine tvog života su one u kojima odlučiš da su tvoji problemi samo tvoji, ne kriviš svoju majku, ekologiju ili predsjednika. Shvaćaš da kontroliraš vlastitu sudbinu."

Značenje: Ellis govori o preuzimanju odgovornosti za vlastiti život i izbore. Jasno, postoje aspekti tvojeg života koji su izvan tvoje kontrole. Iako možda nećeš moći kontrolirati sve što ti se dogodi ili ono što si proživjela tijekom života, možeš preuzeti odgovornost kako reagirati na takve događaje. 

U psihologiji se ovaj koncept često naziva unutarnjim mjestom kontrole. U osnovi, tvoje mjesto kontrole odnosi se na to jesu li događaji u tvom životu izvan tvoje kontrole ili osjećaš da tvoje djelovanje može utjecati na tvoju sudbinu. Ljudi koji imaju unutarnje mjesto kontrole imaju tendenciju više osjećati da su u kontroli, imaju veći osjećaj vlastite učinkovitosti i obično su sretniji i zdraviji.

Oni koji posjeduju vanjsko mjesto kontrole često se osjećaju bespomoćnima, nemoćnima i nemotiviranima da bi promijenili svoje živote. Ellis je poznat po razvoju racionalne terapije ponašanja, tipa kognitivno-bihevioralne terapije usmjerene na pomaganje klijentima da promjene iracionalna uvjerenja. 

Održavanje optimizma

Carl Rogers: "Kad gledam svijet, pesimističan sam, ali kad pogledam ljude, optimističan sam."

Značenje: Rogers želi istaknuti da je lako osjećati pesimizam o stanju svijeta. Vijesti ispunjene pričama o tragedijama i ljudskoj bijedi. Društvene mreže mogu predstavljati stalni priljev priča usmjerenih na svađe, argumente i priče koje upućuju na to da svijet ide nizbrdo. Njegov citat sugerira da se, usredotočujući na takve priče, svijet može činiti strašnim mjestom, no usredotočujući se na pojedince, možeš imati optimističniji i realniji pogled na svijet. 

Novinski članci i društvene mreže sa skandaloznim pričama mogu se usredotočiti na najveće ljudske tragedije kako bi pogledala njihovu stranicu, ali to ne pruža pravi pogled na ono što se događa u svijetu oko tebe. Ako imaš pesimističan pogled na svijet, pogledaj ljude oko sebe koji ti mogu pomoći da održiš optimizam. Usredotoči se na priče o inspirativnim ljudima koji rade velike stvari i daju snažan doprinos društvu. Kao što sugerira Carl Rogers, svijet je pun ljubaznih i velikodušnih ljudi koji mogu potaknuti veliki optimizam. 

Cjeloživotno učenje 

B.F. Skinner: "Obrazovanje je ono što preživljava kad je ono što je naučeno zaboravljeno."

Značenje: Kada razmišljamo o obrazovanju, imamo tendenciju razmišljati o činjenicama i brojevima naučenim u školi. Međutim, kako mnogi odgajatelji i učitelji predlažu, često su to metode, principi i procesi istraživanja koji leže iza znanja koji su stvarno važni. 

Kao što kaže Skinner, zbroj našeg znanje ide daleko izvan jednostavnog učenja iz udžbenika. Dok informacije koje naučiš u školi možda neće biti zadržane u dugotrajnoj memoriji nakon polaganja ispita, kritičke sposobnosti razmišljanja koje se stječu tijekom provođenja nastave trajat će cijeli život. Proces učenja nikad ne završava, čak i nakon završetka školskih dana. Nikada nemoj prestati tražiti nove informacije, nove načine poslovanja i razne načine razmišljanja o svijetu. 

Život je smjer, a ne odredište

Carl Rogers: "Dobar život je proces, a ne stanje. To je putovanje, a ne odredište."

Značenje: Jesi li ikad bila toliko usredotočena na postizanje cilja tijekom kojeg si u potpunosti zaboravila uživati u putu prema njegovom postizanju? Carl Rogers sugerira da živjeti dobar život je putovanje. 

Umjesto da se usredotočiš na ono što misliš da će te konačno dovesti do onoga što vjeruješ da znači "dobar život", kao što je velika kuća, dobar automobil i odlazak na egzotične odmore, usredotoči pozornost na dobre stvari u svom životu svaki dan. Ono što naučiš, obitelj i prijatelji s kojima dijeliš svoj život, stvari koje ti donose sreću su najveći pokazatelj sretnog, ispunjenog života.