Dijagnoza poremećaja hiperaktivnosti i deficita pažnje (ADHD) u odrasloj dobi može donijeti veću podršku i razumijevanje u obrazovanju i na radnom mjestu, no kada su u pitanju partnerski odnosi, stvari mogu biti malo izazovnije. Kašnjenje na dogovore, zaboravljanje obaveza, impulzivno trošenje novca ili poteškoće u organizaciji svakodnevice mogu stvoriti napetosti na više razina.

O tim izazovima govore za The Telegraph dr. Sally Cubbin, psihijatrica specijalizirana za ADHD i jedna od osnivačica britanske mreže za ADHD kod odraslih, te Gillian Johnson Shakespeare, terapeutkinja za ADHD i autorica knjiga za djecu. Gillian je dijagnozu ADHD-a dobila u 59. godini, što joj je pomoglo da bolje razumije vlastiti život i izazove u svom 26-godišnjem braku.

Tek u odrasloj dobi Jools Oliver dobila je dvije dijagnoze za poremećaje s kojima je živjela: 'To nije supermoć, samo iscrpljuje'

Dvije stručnjakinje napisale su vodič za žene s ADHD-om, ali ističu da se mnogi savjeti o partnerskim odnosima odnose i na muškarce. ADHD se najčešće povezuje s nepažnjom, hiperaktivnošću i impulzivnošću, a sve te tri stvari mogu utjecati na vezu. Naravno, sve ovisi o drugoj strani partnerskog para, a nije niti pravilo niti osuda, naravno.

„Kod osoba s ADHD-om češće dolazi do prekida veza i razvoda, a učestalije su i izvanbračne veze te seksualna nevjera“, upozorava dr. Cubbin. Izdvojila je pet čestih izazova i načine na koje ih partneri mogu prevladati.

1. Emocionalni ispadi zbog kojih partneri hodaju kao po jajima

Iako emocionalne poteškoće nisu među temeljnim dijagnostičkim kriterijima za ADHD, problemi s regulacijom emocija vrlo su česti. Tome mogu pridonijeti i godine kritiziranja, prigovaranja i osjećaja da osoba ne ispunjava tuđa očekivanja.

„Takva emocionalna nestabilnost može ozbiljno narušiti odnos ako partner ima osjećaj da stalno mora hodati kao po jajima. Ako ne zna kada bi se druga osoba mogla naljutiti i ne može otvoreno iznijeti svoje brige, s vremenom se nakuplja ogorčenost“, objašnjava dr. Cubbin.

Što može pomoći?

Važno je upoznati vlastiti ADHD i razumjeti kako utječe na emocionalne reakcije. Lijekovi za ADHD mogu poboljšati koncentraciju i sposobnost slušanja, dok dijalektičko-bihevioralna terapija nekim osobama može pomoći u regulaciji emocija.

Gillian Johnson Shakespeare podsjeća i na važnost svakodnevnih navika: kvalitetnog sna, prehrane, tjelesne aktivnosti i umjerenog konzumiranja alkohola.

2. Partner postaje roditelj umjesto ravnopravnog partnera

Poteškoće s planiranjem, organizacijom, pamćenjem i određivanjem prioriteta česte su kod osoba s ADHD-om. Zbog toga mogu kasniti, zaboravljati dogovore i zanemarivati kućanske obaveze.

Ako drugi partner neprestano preuzima odgovornost za organizaciju svakodnevice i rješavanje problema, odnos se može promijeniti.

„Jedna osoba tada preuzima ulogu skrbnika, a druga postaje ona o kojoj se treba brinuti. Takva neravnoteža šteti vezi i može dovesti do velikog nezadovoljstva“, objašnjava dr. Cubbin.

Što može pomoći?

Dijagnoza ADHD-a ne bi smjela postati izgovor za ponašanja koja opterećuju partnera.

„Dijagnoza može objasniti zašto se neke stvari događaju, ali to ne znači da na njima ne treba raditi“, ističe Johnson Shakespeare.

Odgovornost za upravljanje simptomima prvenstveno je na osobi koja ima ADHD. Korisno je uvesti male praktične promjene, poput planiranja dodatnog vremena za putovanje, provjeravanja rute prije polaska i zajedničkog pregledavanja kalendara.

Stručnjakinja preporučuje i redovite razgovore o obavezama kako bi partneri unaprijed dogovorili tko što treba obaviti.

3. Impulzivno trošenje novca narušava financijsku stabilnost

Osobe s ADHD-om mogu imati poteškoća s kontroliranjem impulzivne kupnje, kockanjem ili naručivanjem stvari koje im zapravo nisu potrebne. Često se dogodi i da se pretjerano zainteresiraju za novi hobi ili način prehrane, ulože novac, a zatim brzo izgube interes.

„Često govorimo o takozvanom ADHD porezu jer nepažnja i loša organizacija mogu stajati novca. Primjerice, možete dobiti kaznu za parkiranje, zaboraviti je platiti pa se iznos udvostruči. Partneru može biti vrlo teško živjeti s takvim situacijama“, objašnjava dr. Cubbin.

Što može pomoći?

Važno je redovito razgovarati o računima, troškovima i zajedničkom budžetu. Johnson Shakespeare preporučuje dogovorene provjere financijskog stanja s partnerom ili osobom od povjerenja.

Dr. Cubbin predlaže i korištenje debitnih kartica umjesto kreditnih ako one potiču impulzivnu kupnju, kao i automatsko plaćanje računa kako bi se izbjeglo gomilanje neplaćenih obaveza.

4. Nestaje strast u spavaćoj sobi

Osobe s ADHD-om često prijavljuju niže seksualno zadovoljstvo. Na početku veze uzbuđenje i novost mogu pojačati seksualnu želju, no kada se odnos ustali, pažnja može oslabjeti, a libido se smanjiti.

Na seksualni život utječu i svakodnevne obaveze. Ako se jedan partner osjeća kao da stalno mora pospremati za drugim ili preuzimati roditeljsku ulogu, teško je nakon toga opustiti se i uživati u intimnosti.

Problemi sa spavanjem također mogu smanjiti energiju i seksualnu želju, osobito ako partneri imaju različite obrasce spavanja.

Što može pomoći?

Prvi korak je zajednički rad na svakodnevnim problemima i preuzimanje odgovornosti za vlastite simptome.

„ADHD kojim se ne upravlja nije privlačan“, kaže dr. Cubbin, ističući da aktivno upravljanje simptomima može pozitivno utjecati na partnerski i seksualni odnos.

Stručnjakinje naglašavaju i važnost kvalitetnog sna. Čak i odvojeno spavanje može biti dobro rješenje za neke parove.

„Ljudi koji spavaju odvojeno često imaju kvalitetnije odnose jer su se dobro naspavali. Manje su iscrpljeni i imaju više energije za zabavu i seks“, objašnjava dr. Cubbin.

5. Neobavezni razgovori postaju društveni izazov

Druženje s obitelji i prijateljima važan je dio partnerskog odnosa, no osobama s ADHD-om takve situacije ponekad predstavljaju izazov.

Zbog poteškoća s održavanjem pažnje mogu brzo izgubiti interes za razgovor, odlutati mislima ili djelovati nezainteresirano. Impulzivnost ih, s druge strane, može navesti da previše govore, dijele privatne informacije ili izgovore nešto neprimjereno.

„Osobama s ADHD-om često je teže sudjelovati u neobaveznim razgovorima. Mogu se dosađivati, izgubiti koncentraciju ili djelovati kao da ih ne zanima ono što drugi govore“, objašnjava dr. Cubbin.

To može stvoriti napetosti ako partner očekuje redovito sudjelovanje na obiteljskim okupljanjima, rođendanima i druženjima s prijateljima.

Što može pomoći?

Lijekovi za ADHD nekim osobama mogu pomoći u održavanju pažnje i kontroli impulzivnosti. Važno je i razumjeti vlastite mogućnosti te o njima iskreno razgovarati s partnerom.

Rješenje može biti dogovor o kraćim posjetima obitelji i prijateljima, odabir manje zahtjevnih druženja ili kompromis oko događanja na kojima će oba partnera sudjelovati.

Za zdravu vezu važni su razumijevanje i odgovornost

ADHD može utjecati na različite aspekte partnerskog odnosa, od komunikacije i podjele obaveza do financija i seksualnog života. Ipak, dijagnoza ne znači da je kvalitetna veza nemoguća.

Razumijevanje simptoma, otvorena komunikacija i spremnost na preuzimanje odgovornosti mogu pomoći parovima da lakše prevladaju svakodnevne izazove. Važno je da podrška ne postane jednostrana i da se teret upravljanja svim obavezama ne prebaci samo na jednog partnera.

Cilj je pronaći način funkcioniranja u kojem se obje osobe osjećaju poštovano, podržano i ravnopravno.

Život s ADHD-om Heidi Klum o ADHD-u: Kako poremećaj pažnje s hiperaktivnošću vidi kao životnu prednost