Sauna je anti-aging tretman

Počevši od kože, sauniranjem se postižu mnogi pozitivni učinci. Dragocjena je za lijepu i zategnutu kožu: obilno znojenje dubinski je čisti, što je izvrsno ne samo za masnu kožu s aknama, već i za normalnu, posebice u jesen i zimu kad zbog nakupljanja zagađujućih tvari i sitne prašine kože postaje grublja, bez sjaja i beživotna. Nagle promjene temperature izvrsno djeluju na tonus kože. Sauna je ujedno i anti-aging tretman jer povećava sposobnost primanja i prenošenja kisika, koja inače opada već nakon 30-e godine i smanjuje se svakih deset godina za otprilike 4-5 posto. Zavirimo li pod kožu, otvorit će nam se čitav spektar pozitivnih učinaka saune na gotovo sve organske sustave.

Djeluje terapijski na:

• Poboljšanje (mikro) cirkulacije i jačanje stijenki krvnih žila.
• Prevenciju mišićnih spazama (grčeva).
• Regulaciju lučenja hormona (snizuje razinu ''stres-hormona'' adrenalina i noradrenalina, podiže razinu ACTH, kortizola i beta-endorfina, povisuje razinu testosterona u muškaraca).
• Sniženje razine upalnih čimbenika i produkata oksidativnog stresa.
• Porast količine antioksidansa, poput glutationa.
• Aktivaciju protuupalnih stanica imunološkog sustava (jača borbu protiv bakterija i toksina).

Pogledaj neviđeno dobru ponudu za wellness u Termama Krka i odluči je li to idealna destinaciaj za tebe i tvoje prijateljice.

Priprema za wellness, nakon kojeg će tvoja koža blistati

• Lice očisti od šminke i počešljaj kosu, kako bi uklonila ostatke gela i laka: da bi disala i oslobodila se toksina, kosa i koža moraju biti potpuno čisti. Na sebi možeš imati pamučno donje rublje, a izbjegavaj sintetičke kupaće kostime, koji onemogućuju disanje kože.
• U saunu uđi s vlažnom kožom jer ćeš tako bolje podnijeti toplinu.
• Ne ulazi u saunu neposredno nakon jela, ali niti nakon dugotrajnog gladovanja. Najbolje je pojesti nešto lagano otprilike dva sata prije odlaska u saunu. Prije ulaska u kabinu možeš piti vodu, ali izbjegavaj kavu, kofeinske napitke i alkohol.
• U sauni preferiraj ležeći položaj, a prije izlaska sjedni nekoliko minuta i tek tada lagano ustani, kako ti se ne bi zavrtjelo u glavi uslijed promjena cirkulacije i krvnog tlaka. Ukoliko nisi navikla na korištenje saune, prvih nekoliko puta ograniči ostanak na svega nekoliko minuta, i to na donjim klupama (niža temperatura).
• Na kraju treba sniziti tjelesnu temperaturu i potaknuti cirkulaciju, što možeš učiniti uranjanjem u hladnu vodu ili, na blaži način, tuširanjem najprije toplom, zatim sve hladnijom vodom, usmjeravajući mlaz od stopala prema gore.
• Na kraju slijedi opuštanje, koje je nužno kako bi se rad srca i cirkulacija vratili u prirodni ritam i time doveli cijeli organizam u ravnotežu. Nakon što dobro osušiš tijelo, odmaraj se najmanje desetak minuta, po mogućnosti pola sata omotana u pokrivač.
• Tijekom odmaranja treba piti veće količine vode bogate mineralima, izotonične napitke ili sokove bogate antioksidansima, kako bi se nadoknadila tekućina i mineralni izgubljeni znojenjem te izbjegao rizik od dehidracije.

Terme Krka su organizirale Festival masaže, doznaj više.