Nemasne kokice 

Imaš li stroj za pravljenje kokica ili tavu u kojoj ih možeš peći bez masnoće, ovo je idealna grickalica za bilo koje doba dana jer je puna vlakana, a veća šaka takvih kokica ima tek 31 kaloriju. 

kokice 5 dobrih razloga zbog kojih možeš jesti kokice bez grižnje savjesti

Rukola

Paprenasta i gorkasta aroma ovog lisnatog povrća savršena je za salate, pogotovo one s parmezanom, maslinovim uljem i morskom soli. 

Borovnice

Ovo voće može se uklopiti u gotovo bilo koji obrok, a šalica borovnica iznosi samo 85 kalorija. Dodaj ih mueslijima, jogurtu, ili napravi ukusni smoothie s bananama i limunovim sokom. 

Celer 

Pune vode i vlakana, dvije stapke celera iznose 13 kalorija i odlične su uz humus kao zdrava grickalica.

Bjelanjci

Bjelanjak jednog jajeta ima samo 17 kalorija tako da si bez straha možeš pripremiti pozamašnu kajganu od istih s dodatkom špinata, cherry rajčica i fete.  

Naranče

Nemoj ih samo koristiti za sok - ovi agrumi puni vlakana opskrbit će te preporučenom dnevnom dozom vitamina C, no i raznim drugim mineralima poput folne kiseline, natrija i vitamina B12. 

Jedna srednje velika naranča iznosi 62 kalorije, a idealna je kao međuobrok jer će zasititi vlaknima i vodom do sljedećeg obroka.

Batat

Batat ili slatki krumpir jedan je od najcjenjenije hrane na svjetskom jelovniku. Bogat je beta - karotenom, pigmentom koji se pretvara u vitamin A u tvome tijelu. Izuzetno su hranjivi, a jedan prosječan komad ima 112 kalorija. 

slatki kruh Slatki kruh od batata idealan za doručak ili uz popodnevni čaj