Kate Middleton: Bez napora do predtrudničke težine

U crnim tijesnim trapericama i odvažnoj košulji s vodoravnim crno-bijelim prugama, gurala je kolica preko parkirališta supermarketa Waitrose u velškom Angleseyju izgledajući jednako veličanstveno kao prije poroda. Bila je to njena prva pojava pred očima medija nakon 23. srpnja, dana nakon Georgeova rođenja, kad je s princom Williamom pozirala sa sinčićem na stepenicama bolnice Svete Marije.

Višak kila rastopljen 'sam od sebe'

Tom je prilikom nosila trudničku haljinu izrađenu po mjeri, ispod koje se nazirao njezin poslijeporođajni trbuščić. Kako je tako brzo opet došla do predtrudničke težine? Je li se mnogo odricala? Je li se podvrgla nekoj tajnoj dijeti smišljenoj za članove kraljevske obitelji? Čini se da joj je to uspjelo mnogo lakše nego što bi se moglo pretpostaviti.

"Samo nekoliko tjedana nakon poroda, bilo je teško razaznati da je nedavno rodila. Izgleda nevjerojatno, a zapravo nije poduzela gotovo ništa da smršavi", rekao je izvor blizak Kate magazinu Us Weekly. "Ona još doji, a ono malo težine koje je dobila tijekom trudnoće naprosto se rastopilo. Nije na dijeti. Jedino je nastavila s jogom."

Vojvotkinja od Cambridgea je tijekom trudnoće izvodila vježbe joge pod nadzorom privatnog učitelja te je žustro šetala s obiteljskim psom Lupom. Izvor je dodao i da su William, Kate i George maksimalno iskoristili odlično vrijeme u Angleseyju tako što su puno hodali i puno vremena provodili izvan kuće.

Istini za volju, 31-godišnja Kate nije ni prije poroda izgledala kao tipična trudnica pa nije morala izgubiti puno kilograma. No, zadivljuje podatak da je smršavjela na konzervativan način, bez posebnih dijeta i bez kasnovečernjeg vježbanja.

Sljedbenica Dukanove dijete

Dok je vjerojatno točno da Kate nije bitno mijenjala prehrambene navike u odnosu na razdoblje prije trudnoće, nije isključeno da provodi jednu od faza Dukanove dijete – fazu stabilizacije. Ona je, kao i njezina majka Carol, poklonica spomenute dijete te je mnogi smatraju najzaslužnijom za popularizaciju ovog koncepta prehrane u anglosaksonskim zemljama.

Ovu je dijetu, koju slijede i Jennifer Lopez i Gisele Bundchen, 2010. promovirao francuski liječnik Pierre Dukan. Njezine su odlike snažan naglasak na krte bjelančevine i četiri faze zvane napad, gubitak kilograma, stabilizacija i održavanje. Ova posljednja faza može trajati neograničeno, nakon što je u prve tri faze postignuta željena težina. Saznaj više o Dukanovoj dijeti.

Komentar trenerice

Kako bi se tijelo vratilo u stanje prije trudnoće, uz vježbe snage odnosno izolirani program, pilates trenerica Mirela Anić preporučuje i kardio vježbe, tj. lagano trčanje i brzo hodanje koje prakticira i princeza Kate. Bitna je, naravno, i adekvatna prehrana. "Ako žena nakon poroda od tri do četiri puta tjedno radi kardio vježbe i vježbe snage, promjene se mogu uočiti već nakon tri mjeseca. Rezultati ovise o tome kojim se intenzitetom vježba i u kojem je stanju tijelo bilo prije poroda", objašnjava Mirela.

Više o tome kojim vježbama nakon poroda vratiti predtrudničku težinu pročitaj na Klokanici.hr.