Rolfing je manualna terapija kojom se ispravljaju nepravilnosti strukture tijela s ciljem postizanja uspravnog držanja, mladolikog i skladnog tijela, vitalnosti, bolje pokretljivosti, uklanjanja mišićih napetosti i bolova te ubrzavanja oporavka nakon operacija ili ozljeda.

O tome kako ova metoda djeluje te o uzrocima lošeg držanja razgovarali smo s jedinom certificiranom praktičarkom Rolfinga u Hrvatskoj, holističkom terapeutkinjom Vanjom Kovačić iz Ayurvedskog i naturopatskog centra Somalata, koji se nalazi u Vrtlarskoj 2 u Zagrebu.

Pogrbljena ramena zbog ozljede skočnog zgloba

"Postoje različite vrste manualnih terapija", objašnjava Vanja Kovačić, "pa masaža tretira mišiće; kiropraktika i osteopatija zglobove; refleksoterapija refleksne zone stopala, dlana ili lica; shiatsu, yumeiho, akupunktura i akupresura rade s energijama tijela; a kod Rolfinga se bavimo vezivnim tkivom. Njime su omotani i povezani svi mišići, kao i unutarnji organi, i ono je u punom smislu riječi odgovorno za strukturu i statiku tijela.

Dokazano je da se posebni 'kanalići' u vezivnom tkivu doslovno podudaraju s energetskim meridijanima kineske medicine, a otvori u tom tkivu s akupunkturnim, odnosno akupresurnim točkama.

Kada se na nekom dijelu tijela vezivno tkivo 'stisne' odnosno slijepi, to se odražava na cjelokupnoj statici tjela te dolazi do promjena i na drugim dijelovima tijela. Primjerice zbog ozljede 'stisnuto' tkivo na skočnom zglobu jedne noge remeti držanje cijelog tijela te može biti čak i uzrok pogrbljenih ramena.

Ako pogrbljenoj osobi kažemo da se ispravi, ona to može učiniti napinjanjem mišića, ali ne može dugo ostati uspravna jer ju vezivno tkivo vraća u uobičajeni položaj. Zato se problem pogrbljenih ramena ne može rješavati samo tretiranjem gornjeg dijela leđa, već se treba tretirati cijelo tijelo uključujući noge.

Do promjena na vezivnom tkivu može doći zbog različitih razloga, kao što su imitiranje 'nepravilnog' načina držanja roditelja ili drugih bliskih osoba, jaka emocionalna trauma od koje se osoba 'preko noći pogrbila', ozljeda, pad, lom, tupi udarac ili operacija."

Korijeni u jogi i osteopatiji

Rolfing je 30-ih godina prošlog stoljeća razvila Amerikanka Ida Rolf, doktorica biologije i jedna od prvih žena u Americi koje su doktorirale u području prirodnih znanosti.

Dr. Ida Rolf dobro je poznavala homeopatiju, osteopatiju, kiropraktiku i jogu, te je na temelju tih znanja osmislila metodu tretiranja vezivnog tkiva koje je ključno za držanje tijela. Metoda koju je Ida Rolf nazvala Strukturalna integracija, danas je poznatija pod imenom Rolfing.

Prva hrvatska 'Rolferica'

Dipl.ing. Vanja Kovačić prije 12 godina završila je školovanje u centru ERA (European Rolfing Association) u Münchenu te postala certificirani Rolfer.

U Njemačkoj je stekla i zvanje Heilpraktikerin te se od 1997. u svojoj privatnoj praksi u Stuttgartu profesionalno bavila alternativnom medicinom. Pored Rolfinga koristila je i druge metode prirodnog liječenja, kao što je neuralna terapija, kiropraktika, optimiranje prehrane, a u dijagnostičke svrhe mikroskopiju krvi u tamnom polju - analizu krvi kojom se dobivaju uvidi u stanje balansa kiselina i lužina u tijelu, stanje imunosnog sustava i druge informacije. 

Prije dvije godine vratila se u Zagreb te tu nastavila raditi kao holistička terapeutkinja i jedina certificirana praktičarka Rolfinga u Hrvatskoj.

Više info: www.natura-naturans.hr

Iskustvo s Rolfinga

Divna Mufić ispričala nam je kako je bila na nekoliko tretmana Rolfinga, na što su ju potaknuli problemi s kukom:

"Inače se dobro osjećam u svome tijelu, ali sam nedavno osjetila neugodno zatezanje u jednom kuku i to je potrajalo duže vrijeme pa sam na preporuku prijateljice otišla na Rolfing. I ostala sam oduševljena. Bilo je to za mene jedno sasvim novo iskustvo, drugačije od svih ostalih masaža.

Prvi tretmani nisu mi baš bili ugodni, jer se radi do granice boli, ali sam odmah vidjela koliko su korisni.  Brzo sam osjetila olakšanje u kuku, a nakon nekoliko tretmana problem je potpuno nestao i općenito sam se osjećala opuštenije i pokretljivije nego prije.

Mislim da je dobro na ovakav tretman isprobati čak i kada nema nekih konkretnih tegoba, jednostavno za obnavljanje, jer vezivno tkivo ne možemo, kao mišiće, lako istegnuti ili ojačati. 

A zbog puno sjedenja u nepravilnim položajima i premalo kretanja većina ljudi ima loše držanje za koje je odgovorno i stisnuto vezivno tkivo. Osjetila sam kako se Rolfingom  ono opušta i ponovno izdužuje i omogućuje mi da se ispravim."

Pritisak do granice boli

Kako bi se zbijeno vezivno tkivo opustilo odnosno vratilo u optimalno stanje praktičar Rolfinga dlanovima i laktovima uz dubok i polagan pritisak prelazi preko odabranih dijelova tijela.

Tretirana osoba sama određuje intenzitet pritiska jer metoda djeluje samo ako se tretira do granice "ugodne" boli, s tim da se bol javlja samo prilikom obrade sljepljenog i zbijenog tkiva.

Tretman traje oko sat vremena, a prethodi mu razgovor i analiza tijela - promatranje čovjeka sprijeda, sa strane i s leđa, na temelju čega terapeut određuje na što treba staviti težište tretmana.

Obično se preporučuje napraviti niz od 10 tretmana, tijekom kojih se sistematski i temeljito tretira cijelo tijelo po cjelinama: pokretljivost grudnog koša, kontakt stopala s tlom, noge, zdjelica, trbušni organi, leđa, ruke, ramena i glava.

Nakon Rolfinga ljudi narastu par centimetara

Vanja Kovačić kaže da Rolfing, ovisno o individualnoj konzistenciji tkiva, uspješno i trajno mijenja držanje tijela. Prema njezinom iskustvu oko četvrtine ljudi na taj način ostvari odlične rezultate, a polovica velike i vidljive promjene u držanju tijela, kao i smanjivanje ili nestanak raznih tegoba i bolova.

U najboljim slučajevima, nakon niza tretmana držanje se toliko popravi da ljudi ponovno "narastu" par centimetara.

Trajne promjene koštanog sustava, kao što su skolioza i kifoza, Rolfing metoda ne može ispraviti, ali dovodi do znatno bolje pokretljivosti i elastičnosti grudnog koša. U svakom slučaju, nakon tretmana se osoba osjeća opušteno i lagano.

Terapiju Rolfingom Vanja Kovačić posebno preporučuje osobama koje imaju bolove u leđima, ramenima i vratu, glavobolje koje potječu od mišićne napetosti, karpalni sidrom, teniski lakat, duboke ožiljke od operacija ili ozljeda, ali i onima koji se bave jogom, pilatesom i plesom, kako bi lakše svladali određene položaje ili pokrete.