Ako postoji neka loša navika koje se svatko može i mora osloboditi, onda je to sigurno grickanje dok gledaš televiziju. Trebala bi ograničiti prehranu na tri obroka kontroliranih porcija, dvije male užine i jedan lagani desert. Ako smanjiš za jednu čokoladicu ili vrećicu čipsa tjedno, a te izostanke povećaš svakog tjedna, za mjesec i pol dana tvoje potrebe za takvom hranom znatno će se smanjiti. Kvalitetan san je također važan za manji unos kalorija, a ostale načine kako smanjiti svakodnevni unos kalorija pogledaj u videu