Prvi dan

Doručak

• Dvije kriške integralnog kruha namazane sirnim namazom sa začinima
• Šalica nezaslađenog zelenog čaja

Međuobrok

• Jabuka

• Banana

Ručak

• Tjestenina u umaku s povrćem
• Kupus salata
• Desert: tamna čokolada

Detoks stručnjaci otkrivaju trikove za prirodan detoks u 3 tjedna od A do Ž

Večera

• Kuskus s povrćem

Napomena: Obrocima u danu dozvoljeno mijenjati redoslijed. Svaki dan uključuje 1 kavu s mlijekom bez šećera.

Drugi dan

Doručak

• Pahuljice od prosa s jogurtom

Međuobrok

• Kruška i 2 kivija
• Paketić integralnih krekera

Ručak

• Pileći file s grahom i rajčicama
• Kuhani krumpir
• Miješana salata: zelena salata, radič, rikula ili matovilac začinjena s maslinovim uljem i octom

Večera

• Smoothie od kelja, višanja i banana
• Dvije kriške kruha namazane sirnim namazom
• Pureća salama
• Svježa paprika ili krastavac

Napomena: Obrocima u danu dozvoljeno mijenjati redoslijed. Svaki dan uključuje 1 kavu s mlijekom bez šećera.

Pripravak od riže za čišćenje tijela od toksina i regulaciju težine

Treći dan

Doručak

• Topla zobena kaša s bananom

Međuobrok

• Naranča 
• Rižini krekeri

Ručak

• Fritaja od gljiva i paprike
• Miješana salata: zelena salata, radič, rikula ili matovilac začinjena s maslinovim uljem i octom
• Dvije kriške kruha

Međuobrok

• Sušene brusnice

Pola sata nakon večere popiti jednu kapsulu Malinie, koja topi masne naslage i sprečava taloženje novih.

Večera

• Sendvič od dvije kriške tamnog kruha ili peciva s namazom od slanutka i sirom narezanim na tanke kriške primjerice ementaler, jednom manjom naribanom mrkvom posutom po namazu uz dodatak lista zelene salate narezane na trakice
• Namaz od slanutka

Napomena: Obrocima u danu dozvoljeno mijenjati redoslijed. Svaki dan uključuje 1 kavu s mlijekom bez šećera.

Četvrti dan

Kako upotrebljavati sjemenke lana da bi rezultat bio manji broj kilograma na vagi?

Doručak

• Šalica mlijeka
• Dvije kriške integralnog kruha namazane maslacem i pekmezom

Međuobrok

• Kruška

Ručak

• Salata od ječma
• Pileći file pečen na naglo na žličici ulja

Pola sata nakon večere popiti jednu kapsulu Malinie, koja topi masne naslage i sprečava taloženje novih.

Večera

• Jogurt
• Sendvič: dvije kriške kruha, sir ementaler, pureća prsa narezak, kiseli krastavci, kečap

Napomena: Obrocima u danu dozvoljeno mijenjati redoslijed. Svaki dan uključuje 1 kavu s mlijekom bez šećera.

Peti dan

Doručak

• Sir posni
• Dvije kriške kruha
• Kruška

Međuobrok

• Rižini krekeri, 4 kom
• Suhe marelice

Ručak

• Krem juha od brokule

Međuobrok

• Snack: mrkva narezana na štapiće, posoljena i prelivena limunovim sokom

Večera

• Dvije kriške kruha namazane pekmezom

Napomena: Obrocima u danu dozvoljeno mijenjati redoslijed. Svaki dan uključuje 1 kavu s mlijekom bez šećera.

Još uvijek nije kasno: Najbolje vježbe i dijetni savjeti za ravan trbuh

Šesti dan (predviđeno za subotu)

Doručak

• Pahuljice od prosa s jogurtom

Međuobrok

• Kivi, 2 kom

Ručak

• Lazanje sa špinatom

Večera

• Bruskete s tikvicama

Napomena: Obrocima u danu dozvoljeno mijenjati redoslijed. Svaki dan uključuje 1 kavu s mlijekom bez šećera.

Sedmi dan (predviđeno za nedjelju)

Doručak

• Pahuljice od prosa s mlijekom

Međuobrok

• Jogurt s bananom narezanom na kolutiće
• Ananas svježi

Ručak

• Pečena piletina, batak i zabatak
• Pire od graška
• Crveni kupus na salatu začinjen žličicom ulja i octom

Večera

• Sendvič: pecivo ili dvije kriške kruha sir gouda, sirni namaz, list zelene salate, svježi krastavac narezan na kolutiće
• Jabuka, srednje veličine

Večernji zalogaj

• Sušene brusnice
• Šaka badema

Napomena: Obrocima u danu dozvoljeno mijenjati redoslijed. Svaki dan uključuje 1 kavu s mlijekom bez šećera.