Aerobni trening i tehnike oblikovanja

Katarina Blažeković,skoro svaki dan u tjednu vježba, iako bi po programu trebala samo dva do tri puta. Ana je za Katarinu sastavila poseban program vježbanja koji joj pomože u mršavljenju, oblikovanju figure i stjecanju zdravih životnih navika kao i podizanju samopouzdanja.

'Katarinine vježbe sastoje se od kombiniranja aerobnih programa i tehnika učvršćivanja te oblikovanja muskulature', rekla je Ana Kuhanec, vlasnica Ana's Sensual fitness studija te naglasila kako je najbitnije redovito dolaziti na treninge, a to Katarina i čini. Osim redovitosti, Katarina je dobila i pohvale za izuzetnu motiviranost kod vježbanja.

Rad s rekvizitima

'AM metoda ili senzualno terapeutski pokret, tehnika je koja oblikuje tijelo na ženstven način. Katarini pomaže pri mršavljenju te istovremeno podiže razinu samopouzdanja jer je emotivno-psihološki moment u njezinom treningu izuzetno bitan', objasnila je Ana Kuhanec te rekla kako Katarina trenira i Body Workout. To je aerobni trening kojim gubi najviše kalorija, visokog je intenziteta i kombinira rad s različitim rekvizitima, poput guma, bučica ili gymsticka.

'Trudim se osvijestiti Katarini da se uz pravilnu prehranu, pravi rezultati mogu očekivati samo uz redovite treninge, minimalno tri puta tjedno. Treba ustrajati i ne odustajati', naglasila je Ana Kuhanec.

Nisam vježbala šest godina

Katarina nam je rekla kako je jako zadovoljna programom vježbanja i kako su joj treninzi pomaknuli vlastite granice izdržljivosti. Počela se zdravije i laganije hraniti, a Modifast proizvodi smanjili su joj apetit. Nakon svakog treninga, kada navečer dođe kuće, nije gladna, zbog adrenalina koji osjeća nakon dobro odrađenog treninga. Kao najteže vježbe navodi Body Workout u kojima kombinira različite rekvizite.

'Šest godina nisam trenirala i nakon prvog treninga imala sam jaku upalu mišića, ali odmah dan poslije otišla sam na trening i upala je nestala. Poslije treninga osjećam se odlično jer znam da sam napravila nešto korisno za sebe i svoje tijelo. Želim postići novu liniju te ju kasnije redovitim vježbanjem i održavati.', optimistična je Katarina.