''Želim zadržati postignutu težinu''

''Problemi s kilogramima započeli su prije četiri godine zbog toga što se nisam bavila nikakvim sportom ili tjelesnom aktivnošću. Za sada nemam nikakve zdravstvene probleme uzrokovane debljinom, ali ponekad imam osjećaj da mi odjeća ne stoji dobro pa sam nezadovoljna. Trbuh mi zadaje najviše problema te bih ga željela smanjiti i oblikovati'', rekla nam je Helena.

''S dijetama imam loša iskustva budući da imam malo sporiji metabolizam. Volim vježbati i najviše mršavim kada se bavim nekom tjelesnom aktivnošću te sam tako najuspješnije gubila kilograme. U protekle dvije godine smršavjela sam ukupno sedam kilograma. Želim smršavjeti još pet kilograma, oblikovati tijelo i stvoriti kvalitetne prehrambene navike koje ću nastaviti slijediti i poslije ovog programa te tako zadržati postignutu tjelesnu težinu'', objasnila je.

''Mama će mi kuhati jela sa zdravog jelovnika''

Helena će tijekom trajanja projekta mršavjeti uz pomoć proizvoda Acai Detoxan Sensilab koji pomaže kod regulacije tjelesne težine i detoksikacije organizma. Tijekom projekta, podršku u mršavljenju će joj pružati cijela obitelj, a najviše mama Lida koja će s njom mršavjeti, vježbati i kuhati joj jela iz zdravog jelovnika.

''Ne mogu bez voća i piletine, a među dosadašnje loše prehrambene navike ubrajam uzimanje sokova, jedenje pržene hrane i uživanje u čokoladi. Slobodno vrijeme najviše volim provoditi vani, šetati, rolati se, voziti bicikl. Hobiji su mi slikanje i crtanje, a volim sakupljati male kutijice koje potom uređujem i dekoriram'', rekla je Helena.

''Helena pije samo jednu čašu vode dnevno''

Nutricionistica Mirja Jošić iz Vitaminoteke, kod koje je Helena bila na početnom mjerenju i vaganju, podijelila je s nama njezine rezultate. ''Helena je visoka 174 centimetra i ima 69,2 kilograma, a njezin BMI od 22,9 nam ukazuje da Helena ima normalnu tjelesnu masu. Također, opseg njezina struka je 82 centimetra, a opseg bokova iznosi 100 centimetra. Helena nam je priznala da je u zadnje dvije godine povećala tjelesnu aktivnost s ciljem mršavljenja i u tom je periodu uspjela izgubiti sedam kilograma, što je vrlo pohvalno. Iako nema potrebe za daljnjim mršavljenjem, njezina želja je smršavjeti još četiri kilograma i stvoriti zdrave prehrambene navike kojima bi održavala postignutu tjelesnu težinu.''

U razgovoru s Helenom otkrili smo nekoliko prehrambenih propusta koje će, nadamo se, sudjelovanjem u projektu uspjeti popraviti. Ona redovito preskače doručak, a sve do ručka koji obično bude oko 15 sati ne pojede ništa konkretno osim voća. Priznala nam je da prosječno popije samo jednu čašu vode, a žeđ uglavnom gasi voćnim sokovima koji nerijetko sadrže veće količine šećera. Primijetili smo da nema naviku konzumirati mlijeko, a jogurt ne jede svaki dan zbog čega bi se dalo naslutiti da ne unosi dovoljno kalcija u prehrani što je važno za zdravlje kostiju. Za svaku je pohvalu što poput velikog dijela svojih vršnjaka ne uživa pretjerano u slanim grickalicama i brzoj hrani, a voće i povrće voli'', rekla je nutricionistica.

Ako i ti želiš mršavjeti i vježbati uz pomoć stručnjaka prijavi se u 'Mršavimo zajedno klub'!