Tajne uspješnog i zdravog mršavljenja

Kroz dinamičan razgovor kandidatkinje aktualne sezone Neža Šušteršič iz Ljubljane i Brina Mulc iz Zagreba podijelile su svoje iskustvo skidanja kilograma, a stručnjaci Zdrave Krave i Sensilaba slovenskoj publici otkrili su tajne uspješnog i zdravog mršavljenja. Diskusiju je moderirala voditeljica Ivana Šundov Hojan.

''Prva međunarodna sezona zdravog mršavljenja ujedno je i 11. po redu, a izuzetno nam je drago što smo ove godine imali priliku slovenskoj publici predstaviti naš projekt 'Mršavimo zdravo' i u njega uključiti jednu kandidatkinju iz Ljubljane koju su pratili naši čitatelji iz Hrvatske i Slovenije'', naglasilo je uredništvo Zdrave Krave.

Tim stručnjaka za dobitnu kombinaciju

Zdrava Krava je okupila tim vrsnih stručnjaka koji kandidatkinjama pomažu tijekom trajanja projekta. U tekućoj sezoni kandidatkinje Neža Šušteršič iz Ljubljane i Brina Mulc iz Zagreba mršavjele su uz potporu i savjete nutricionistice i direktorice Vitaminoteke doc. dr. sc. Darije Vranešić Bender, uz trenera Harisa Kajtezovića iz Fitness centra SOKOLlaguna i trenera Tomislava Molnara iz First Fitness&Squash centra, uz psihologa Hrvoja Malekovića te uz dodatke prehrani Malinie koje je osigurao Sensilab.

''Za kandidatkinje Brinu i Nežu izradili smo dijetni jelovnik za 7 dana pomoću kojeg su, prema očekivanju, mršavjele 1 kilogram tjedno. U usporedbi s dijetama koje su suviše kalorijski restriktivne i kojima se gubi veliki broj kilograma u kratko vrijeme, ovo je preporučeni tempo mršavljenja kojim se postignuta tjelesna masa lakše održava'', objasnila je doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender. Nežin trener Haris Kajtezović za zdravo mršavljenje uz pravilnu prehranu preporučio je kombinaciju aerobno-anaerobnog treninga u trajanju od 80 minuta.

Kako osjećaj krivnje može utjecati na prejedanje, objasnio je psiholog Hrvoje Maleković.''Osjećaj krivnje je važan jer igra bitnu ulogu u reguliranju našeg ponašanja. U smanjivanju osjećaja krivnje nakon dijetnih pogrešaka pomaže i promjena razmišljanja da je kontrola tjelesne težine cjeloživotni projekt i da se čuda ne događaju preko noći.''

Zadovoljne promjenama na tijelu

Neža Šušteršič iz Ljubljane prijavila se za projekt putem obrasca na zdravakrava.24sata.hr i uvjerena je kako je to bila jako dobra odluka za njezino zdravlje. ''Jako sam zadovoljna ovim projektom mršavljenja jer sam uz njega naučila pripremati zdrava jela, više ne preskačem obroke i imam drugačiji pogled na hranu općenito. Najveća promjena koju primjećujem na svome tijelu su manji opseg bokova i čvršće noge.''

Brina Mulc iz Zagreba objasnila je kako se motivirala na dijetu: ''Na svoj hladnjak sam stavila fotografiju na kojoj imam 10 kilograma manje i to mi je bila motivacija. Kad imam osjećaj da ću pokleknuti u proseu zdravog mršavljenja, pogledam na vrata hladnjaka i odmah dalje odlučno ustrajem u svojoj odluci.''

Više informacija o projektu 'Mršavimo zdravo' možeš pronaći ovdje.