Kakvu prehranu preporučuje i koje namirnice su zabranjene kada se krene na dijetu otkrila je nutricionistica Sandra Krstev Barać.

'Prehranu trebamo temeljiti na što lakšim namirnicama, ali moraju biti zastupljene sve skupine namirnica: cjelovite žitarice, voće i povrće, niskomasni mliječni proizvodi, riba i meso peradi'.

'Kada osoba kreće na dijetu, mora obavezno iz prehrane izbaciti pržena jela i fast food, a preferiraju se jela kuhana na pari ili na grillu'.

Nutricionistice savjetuju piti barem dvije litre vode dnevno, jesti pet obroka, tri glavna i dva međuobroka.

Robert jede u restoranu, a Saša kod kuće

Zbog užurbanog stila života, Robert svakodnevno jede u restoranu Vivax, gdje mu kuhaju posebne dijetalne menije od ribe i mesa peradi, dok Saša slijedi iste upute i polako se upoznaje s novim načinom pripremanja zdravih jela u vlastitoj kuhinji.

Umjesto šećera kandidati svoj omiljen jutarnji napitak piju sa SteSweet stevijom - prirodnim zaslađivačem bez kalorija.

Video priloge o Robertu i Saši možeš redovito pratiti na 24sata TV-u svakog utorka.

Pogledaj video iz teretane...