Vjerojatno postoje dani kada ti je teško motivirati samu sebe na vježbanje. Nakon nekog vremena vidiš napredak, pa misliš da jedan dan ne trebaš vježbati. Mi ti donosimo nekoliko razloga zbog kojih bi trebala vježbati i danas.
Vježbanjem odvojiš malo vremena samo za sebe
Ako te cimerice gnjave ili je partner prisvojio televizor, vježbanjem im možeš pobjeći. Stavi slušalice i uzmi si vremena za sebe. Osjećat ćeš se kao nova.
Vježbanje poboljšava raspoloženje
Vježbanjem svaki puta ispuštaš endorfin koji stvara osjećaj sreće.
Vježbanje smanjuje razinu stresa
Usporava kortizol (hormon stresa) u tijelu. Stoga, vježbanjem lako možeš umiriti um i poboljšati raspoloženje.
Dobro je za tvoj mozak
Vježbanje stimulira dijelove mozga koji su zaduženi za pamćenje i koncentraciju. Sve ti postaje jasnije.
Poboljšava samopouzdanje
Nije stvar samo u tome što oblikuješ mišiće i izgubiš kilograme. Vježbanjem poboljšavaš koordinaciju i ravnotežu. Zbog svega ovoga se osjećaš samouvjereno.
Vjerojatno ćeš večeras bolje spavati
Ovo su pokazala mnogobrojna istraživanja. Ljudi koji vježbaju lakše zaspu i bolje spavaju.
Vježbanje je prilika da stekneš nove prijatelje
Ideš li na sat fitnessa, trčiš istom rutom ili ideš u istu teretanu, srest ćeš poznata lica. Očito je da imate slične interese pa se možda sprijateljite.
Možeš inspirirati nekog drugog
Bez da to shvaćaš, možeš biti uzor kolegici ili prijateljici. Često nam je stalo do tuđeg mišljenja i savjeta, a kamoli kad na primjeru pokažeš nešto ovako sjajno.
Zapamti da je velika razlika između toga da ti se tijelo malo odmori i toga da par dana ne vježbaš zbog lijenosti. Ako razmišljaš o tome da preskočiš vježbanje zbog nedovoljne motivacije, pročitaj ovaj popis i otiđi vježbati.
