Nikolinin dijetni jelovnik 2. tjedan

1. dan

Doručak

• Vindon deluxe pureća šunka
• crni kruh
• sir npr. gouda
• kakao

Međuobrok

• banana

Blokegras napitak - Upotrebljava se prije obroka za kontrolu apetita, smanjuje glad i skladištenje masti u organizmu.

Ručak

• tanjur guste juhe od brokule (brokulu skuhati u malo vode i sadržaj usitniti štapnim mikserom, a na kraju dodati žličicu malinovog ulja i vrhnje za kuhanje, dodati začine po želji) + Vivera probavin
• paprike punjene heljdom

Sastojci: paprike, rajčica, ulje, sjeckani luk, ribana mrkva, heljdina kaša, kiselo vrhnje (10 % m.m.), peršinov list, sol i papar

Međuobrok

• Coco juice
• kava sa 'z bregov light mlijekom

Večera

• Vivera Corn flakes
• Vitaktiv natur probiotički jogurt

Tijekom dana popiti 1,5 L Nova Diet Drenadiet biljne mješavine za pročišćavanje organizma.

Energetska vrijednost: 1514,05 kcal, ugljikohidrati (% E): 55,21 %, masti (% E): 30,30 %, bjelančevine (% E): 14,49 %

7. dan (predviđeno za nedjelju)

Doručak

• Vitaktiv natur probiotički jogurt + žlica sjemenki lana
• banana

Međuobrok

• šaka badema i lješnjaka
• kompot od ananasa

Ručak

• pizza

Sastojci za tijesto: bijelo brašno, integralno brašno, kvasac, maslinovo ulje, prstohvat soli, mlaka voda

Sastojci za nadjev: pripremljeni umak od rajčice, crveni luk, naribana tikvica, gljive, otkoštićene i nasjeckane masline, usitnjeni feta sir, iglice ružmarina, naribana mozzarela

Međuobrok

• voćni jogurt

Večera

• 'z bregov light mlijeko + Vivera Probavin

Tijekom dana popiti 1,5 L Nova Diet Drenadiet biljne mješavine za pročišćavanje organizma.

Energetska vrijednost: 1489,58 kcal, ugljikohidrati (% E): 57,1 %, masti (% E): 29,81 %, bjelančevine (% E): 13,1 %

4. dan

Doručak

• svježe cijeđeni sok od naranče i grejpa
• Vivera probavin
• 'z bregov light mlijeko
• brusnice

Međuobrok

• jabuka

Ručak

• tanjur pileće juhe s rezancima
• Cekin pileća prsa u umaku od povrća + šalica kuhane ječmene kaše

Sastojci: pileći file, šampinjoni, cvjetača, brokula, mrkva, češnjak, crveni luk, vrhnje za kuhanje, sol, papar, začinsko bilje po želji

Međuobrok

• Coco juice

Večera

• Nova Diet Light Nova milk shake

Tijekom dana popiti 1,5 L Nova Diet Drenadiet biljne mješavine za pročišćavanje organizma.

Energetska vrijednost: 1491,40 kcal, ugljikohidrati (% E): 47,8 %, masti (% E): 29,7 %, bjelančevine (% E): 22,51 %

3. dan

Doručak

• svježe cijeđeni sok od naranče i grejpa
• Vivera Corn flakes
• 'z bregov light mlijeko
• brusnice

Međuobrok

• kava sa 'z bregov light mlijekom
• graham pecivo
• banana

Blokegras napitak - Upotrebljava se prije obroka za kontrolu apetita, smanjuje glad i skladištenje masti u organizmu.

Ručak

• bakalar, ispeći na tavi na malo maslinovog ulja
• blitva na lešo
• kuhani krumpir

Međuobrok

• Nova Diet Linesbelt pločica

Večera

• Vindon deluxe pureća šunka
• kukuruzni kruh
• svježi krastavac

Tijekom dana popiti 1,5 L Nova Diet Drenadiet biljne mješavine za pročišćavanje organizma.

Energetska vrijednost: 1495,70 kcal, ugljikohidrati (% E): 56,80 %, masti (% E): 23,54 %, bjelančevine (% E): 19,66 %

2. dan

Doručak

• zobene pahuljice
• Vivera Probavin
• Vitaktiv natur probiotički jogurt
• sjemenke lana

Međuobrok

• jabuka
• rižini krekeri
• suhe smokve

Blokegras napitak - Upotrebljava se prije obroka za kontrolu apetita, smanjuje glad i skladištenje masti u organizmu.

Ručak

• dijetetsko pecivo
• salata s mozzarellom i tunom: mozzarella, rajčica, rikula, crveni radič,  tuna u aspiku iz konzerve (bez ulja), tvrdo kuhano jaje, malo bosiljka, sve preliveno s malo maslinovog ulja i limunovim sokom

Međuobrok

• kivi

Večera

• proso s porilukom i kukuruzom

Sastojci: pola šalice prosa, pola šalice kukuruza, pola šalice nascjeckanog poriluka, voda ili temeljca od povrća (kocka za juhu), sol

Tijekom dana popiti 1,5 L Nova Diet Drenadiet biljne mješavine za pročišćavanje organizma.

Energetska vrijednost: 1499,65 kcal, ugljikohidrati (% E): 56,37 %, masti (% E): 26,28 %, bjelančevine (% E): 19,35 %

6. dan (predviđeno za subotu)

Doručak

• griz na mlijeku

Sastojci: 'z bregov light mlijek (0,9 % m.m.), pšenični griz, žličica meda, naribana tamna čokolada, prstohvat cimeta

Međuobrok

• keksi petit beurre

Ručak

• tanjur juhe od rajčice s rezancima
• rižoto od teletine i šampinjona
• zdjelica salate od crvenog kupusa začinjene žličicom maslinova ulja
• Nova Diet Blokegras čokoladni bombon

Međuobrok

• zdjelica jagoda

Večera

• pivo 0,33 l

Tijekom dana popiti 1,5 L Nova Diet Drenadiet biljne mješavine za pročišćavanje organizma.

Energetska vrijednost: 1494,82 kcal, ugljikohidrati (% E): 56,21 %, masti (% E): 28,41 %, bjelančevine (% E): 15,38 %

5. dan

Doručak

• zeleni čaj zaslađen žličicom šećera
• integralni dvopek namazan tankim slojem vegetarijanske paštete od gljiva
• paprika

Međuobrok

• integralni krekeri
• sušene marelice

Ručak

• tanjur variva od graha
• kruh
• cikla na salatu

Međuobrok

• puding od soje (tamna čokolada)

Večera

• Vindon deluxe pureća šunka
• kruh

Tijekom dana popiti 1,5 L Nova Diet Drenadiet biljne mješavine za pročišćavanje organizma.

Energetska vrijednost: 1509,54 kcal, ugljikohidrati (% E): 58,7 %. masti (% E): 26,6 %, bjelančevine (% E): 14,76 %