Tijekom radnog dana ne ispuštaš telefonsku slušalicu iz ruke i osjećaš stalne bolove u vratu i ramenima? Pogledaj naše video vježbe i nauči kako pravilno sjediti i telefonirati na poslu
Inovatorica Body tehnike Ana-Marija Jagodić Rukavina objašnjava da često nismo ni svjesni kako telefonsku slušalicu uvijek stavljamo samo na jedno uho.
'Preporučam da pokušaš promijeniti tu naviku i koji put promijeniš stranu, staviš slušalicu i na drugo uho, jer na taj način mijenjaš i ruku, te stavljaš opterećenje i na drugu stranu', objašnjava Ana-Marija.
'Pokušaj izbjeći hvatanje slušalice s ramenom jer tako dodatno opterećuješ mišiće', dodaje.
Razgovaraj u stojećoj poziciji
Dobar način da protegneš tijelo je razgovor u stojećoj poziciji, a ako pričaš na mobitel možeš i prošetati uredom, savjetuje Ana-Marija.
Ako na jednoj strani radiš na kompjuteru, a telefon ti je na drugoj strani, to nije dobra pozicija jer neprestano moraš rotirati kralježnicu, a tako se stvara disbalans kralježnice.
'Ako baš ne možeš promijeniti položaj u kojem radiš, onda je važno da napraviš rotaciju cijelog tijela, uključujući i koljena i noge kako tvoja kralježnica ne bi patila'.
Jesi li znala da sjedenje s prekriženim nogama na poslu stvara celulit?
