Osim osjećaja nelagode, posjet liječniku iziskuje i vrijeme pa neki moraju uzeti slobodan dan na poslu kako bi provjerili svoje zdravstveno stanje. Svi ovi faktori utječu na to da ljudi ponekad ne posjete liječnika na vrijeme. No, postoji niz zdravstvenih testova koje možeš učiniti sama kod kuće, potpuno besplatno i u udobnosti vlastitog doma.
Koliki ti je životni vijek?
Mjeri vrijeme dok stojiš na jednoj nozi otvorenih očiju. Stoj 60 sekundi i ako se počneš ljuljati nakon samo 20 sekundi možda imaš rizik od zdravstvenih problema s mozgom. U japanskoj studiji, 30 posto starijih osoba koji nisu mogle balansirati jednu minutu imali su mikrokrvarenja u mozgu koja su rani pokazatelji rizika od moždanog udara.
Ako imaš sumnjiv madež, slikaj ga dok kraj njega držiš ravnalo. Spremi fotografiju i zapamti datum. Nakon šest mjeseci ponovi postupak i usporedbom fotografija vidjet ćeš je li se promijenio. Koliki ti je životni vijek možeš provjeriti dizanjem sa stolice. Diži se sa stolice 10 puta i mjeri koliko ti je potrebno. Istraživanje iz Velike Britanije pokazalo je kako su oni kojima je trebalo 21 sekunda ili manje imali veću šansu za dulji životni vijek od onih kojima je trebalo dulje.
Štitnjača je bila krivac za moje debljanje i depresiju.
Pomoću Ahilove tetive doznaj imaš li hipotireozu
Imaš li hipotireozu možeš jednostavno provjeriti. Prebaci jednu nogu preko druge tako da list bude na suprotnom koljenu. Ispruži prebačenu nogu i potraži Ahilovu tetivu iznad pete. Oštro je lupni žlicom i ako se gležanj odmah refleksno ne pomakne možda imaš hipotireozu. Imaš li oštećenje mozga, također možeš naslutiti kod kuće. Zamoli prijatelja da ide lijevo-desno prstom ispred tvojih očiju. Pokušaj dodirnuti njegov prst i zatim svoj nos i tako nekoliko puta. Oštećenje malog mozga može dovesti do toga da promašiš dodirnuti prijateljev prst.
Iskustvo Ivane Plechinger nakon moždanog udara
Najjednostavniji način za procjenu zdravlja pluća je da hodaš žustro dvije minute gore i dolje po stepenicama dok razgovaraš s nekim. Ako ostaneš bez daha to znači da je tvoje disanje postalo brzo i teško te se preporučuje posjet liječniku. Tjelovježba tjera pluća da rade brže, a ako nešto nije u redu ona će raditi još brže te ćete biti zadihani. Ovakvi testovi zdravlja ne mogu zamijeniti redovite posjet liječniku opće prakse , a i postoje neke bolesti koje se ne mogu testirati kod kuće, kao što su bolesti kostiju poput osteoporoze.
Ako uočiš sumnjivi madež ili sumnjaš na poremećaj rada štitnjače, odmah se javi liječniku.
Otkrij još kućnih testova zdravlja.
