zdrava krava postala
Mnogo je umjetnih napitaka za mršavljenje na današnjem tržištu zdrave hrane, a većina tih dodataka nije nimalo učinkovita i šteta je po zdravlje. Zbog ovoga, mnogi se okreću prirodnim domaćim pripravcima poput smoothija s bananom.
Sastojci:
- 2 žlice mljevenih sjemenki lana
- cca 85 grama zamrznutih borovnica
- 1 zamrznuta zrelija banana
- 1 žlica naribanog đumbira
- 115 grama baby špinata
- led
Priprema:
- Izblendaj sve sastojke dok ne dobiješ željenu strukturu.
- Pij ga za doručak ili kao međuobrok.
Banana
Nutritivne vrijednosti
Banana je puna kalija, vlakana, prirodnih šećera i antioksidansa što pomaže energiziranju tijela te doprinosi ravnoteži šećera u krvi. Pomaže i u probavi omogućuju tijelu da efektivno apsorbira sve nutrijente iz hrane.
Đumbir pak pomaže smanjenju apetita i ubrzavanju metabolizma.
