Nervoza, tuga, ljutnja i drugi neugodni osjećaji mnoge od nas potiču da utjehu potražimo u hrani i to najčešće nezdravoj. Saša nam je priznala da je i ona donedavno bila emocionalni izjelica, a to bi se pogotovo manifestiralo u vrijeme PMS-a
"Zbog PMS-a sam se znala osjećati tužno, živčano, ljutito, nezadadovoljno sa svime oko sebe i sa samom sobom, i u takvom stanju najčešće sam imala potrebu za slatkim. I onda nisam puno birala, jela bih što god sam imala kod kuće - kolače, kekse, palačinke ili ako ništa drugo, namazala bih si čokoladni namaz na kruh", priča Saša.
A sada je, kaže, sve drugačije:
"Otkad vježbam i pravilno se hranim više nema tih snažnih negativnih osjećaja u PMS-u. Budem malo napeta, ali nisam tužna i nesretna. I uopće mi ne dolazi potreba za slatkišima. Valjda je to zato jer sam si to sada zacrtala u glavi pa uopće nemam problema s tim"
Kriva je genetika!
Psiholog Igor Čerenšek komentirao je da je takozvano emocionalno prejedanje generalno češće kod žena nego kod muškaraca, koji će kad su pod pritiskom radije i češće popiti pivo:
"Ljudi to rade da bi se osjećali sretno i zadovoljno. Poznato je da određene vrste hrane jače potiču osjećaj ugode i zadovoljstva nego druge, pa tako mnoge žene u vrijeme hormonalnog disbalansa pred menstruaciju, koji djeluje i na raspoloženje, utjehu traže u slatkišima.
No to nije kod svih žena vezano isključivo uz PMS. Općenito se može reći da su ljudi koji imaju emocionalne teškoće skloniji prejedanju, ali treba istaknuti da je to ipak nešto što prvenstveno ovisi o genetici i o tipu ličnosti, odnosno sklonostima ovisničkom ponašanju. Na kraju krajeva, ne osjećaju se sve žene loše prije menstruacije pa ni emocionalno prejedanje u tom razdoblju nije karakteristično za sve."
Provjeri koja ti hrana, čak i malim količinama, može ublažiti simptome PMS-a!
