Osnova svake dijete treba biti svježa, sirova biljna hrana bogata vlaknima i ugljikohidratima te vitaminima i mineralima. Jedan od najboljih dodataka prehrani u tom smislu je konopljino ulje, koje snažno utječe na metabolizam masnoća i pomaže ne samo razgraditi masnoće u krvi, nego i najtvrdokorniji oblik celulita. Drugi prirodni alat koji ima sličan učinak je otopina himalajske ili crne soli.
Otopina koja razbija masnoće
"Napravi fiziološku otopinu tako da jednu žličicu himalajske soli otopiš u čaši vode i popiješ povremeno", objašnjava nutricionist Nikola Roca, iz Centra za prirodnu prehranu Nutrimens Natura. Ta će sol imati isti učinak i kad je koristimo u dosoljavanju hrane na tanjuru, no fiziološka otopina ima bolji terapijski učinak, odnosno bolji efekt u razbijanju masnoća. Osim toga, pomaže nadomjestiti elektrolite koji se tijekom dijete mogu izgubiti i zbog gubitka vode. Vrlo koristan učinak u borbi protiv masti ima i vitamin C koji ima niz pozitivnih svojstava jer pomaže održavanju prohodnosti krvnih žila, a time i zdravlja srca te potiče izgradnju kolagena.
"Vitamin C, osim toga, pomaže i u održavanju snage i izdržljivosti, jer osigurava dotok više kisika do stanica, što u konačnici potiče bolje sagorijevanje masnoća", kaže Roca. Osim toga, vitamin C alkalizira organizam, što je također korisno za izmjenu tvari. Naime, poznato je da kiselo okruženje u organizmu usporava, pa i zaustavlja metabolizam, kaže sugovornik. Dodaje kako i žlica meda na dan ima dijetni učinak, jer med povećava sintezu glikogena i u konačnici također potiče sagorijevanje masnoća.
Za brži učinak piti jednom dnevno
"Ako želimo pravi efekt, vitamin C, med i himalajsku sol možemo kombinirati tako da u čaši tople vode otopimo dvije žličice meda, dodamo dvije žličice soli i otopimo vitamin C. Neka se ohladi tako da bude mlako i može se piti", savjetuje nutricionist Roca. Taj će pripravak ojačati organizam, potaknuti pravilno funkcioniranje stanica, ali i pridonijeti psihičkoj stabilnosti, tako da se lakše nosimo s dijetom.
"Ta kombinacija će ublažiti želju za slatkim, što je mnogima najveći problem za održavanje dijete i optimalne težine", kaže sugovornik. U početku, takav napitak možeš piti dva do tri puta tjedno, a ako te želja za slatkim i dalje muči ili želiš brži efekt, moguće je i jednom dnevno. Za što bolji efekt, uobičajeno pecivo, kekse ili čokoladu koju pojedeš između obroka zamijeni zdravijim zalogajima.
