Hrana Hrana kao lijek 10833 prikaza 24. studenoga 2017.

Kad jetra kaže da: Namirnice koje voli tvoja jetra

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Naša jetra je čudesan organ koji možemo promatrati kao pravu malu elektranu. Zadužena je za brojne esencijalne uloge - od proizvodnje proteina, kolesterola i žuči, do pohrane vitamina, minerala pa čak i ugljikohidrata.

Ona također razgrađuje štetne tvari, kao što je alkohol, lijekovi i nusprodukti metabolizma. Zbog toga je vrlo važno održavati jetru u dobroj formi kako bi ostali zdravi. U nastavku ti donosimo listu namirnica koje će ti pomoći jetru održati zdravom.

Maslinovo ulje

Istraživanja pokazuju da konzumacija maslinovog ulja može pomoći u smanjenju masnoće u jetri, povećati protok krvi i poboljšati razinu jetrenih enzima.  Maslinovno_Ulje Možda te zanima... Pametno biraj maslinovo ulje! Hrana

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

Orašasti plodovi

Konzumacija orašastih plodova se povezuje s poboljšanjem razine jetrenih enzima kod osoba koje boluju od nealkoholne masne bolesti jetre.

Sok od cikle

Animalna istraživanja pokazuju kako sok od cikle štiti jetru od oksidativnih oštećenja i upale.

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

Kupusnjače

Kupusnjače poput brokule i prokulica mogu utjecati na povećanje razine detoksikacijskih enzima, pomažu u zaštiti jetre od oštećenja i poboljšavaju razinu jetrenih enzima.

Grožđe

Istraživanja pokazuju kako grožđe i ekstrakt sjemenki grožđa štiti od oštećenja jetre, povećava razinu antioksidansa i bori se protiv upale.

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

Borovnice i brusnice

Bobice obiluju antioksidansima koji pomažu u zaštiti jetre od oštećenja. Oni također mogu poboljšati imunosni i antioksidativni odgovor jetre.

Grejp

Antioksidansi iz grejpa štite jetru na način da smanjuju upalu i povećavanju aktivnost zaštitnih mehanizama jetre.  Grej-Uspr Možda te zanima... Grejp za zacjeljivanje rana i desni Hrana

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

Kava

Kava povećava razinu antioksidansa u jetri zbog čega dolazi do smanjenja upale. Osim toga, smanjuje i rizik od razvoja bolesti jetre, karcinoma i masne jetre.

 | Author: Thinkstock Foto: Thinkstock

Čaj

Crni i zeleni čaj mogu poboljšati razinu enzima i masnoća u jetri.

Možda te zanima... Zašto je kava dobra za tebe i koliko kave je previše? Hrana

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.