Hrana Zdravi recepti 25. travnja 2018.

Fit desert ili doručak: Čokoladni chia puding

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Ovaj jednostavni desert sa samo 6 sastojaka koji je prirodno sladak, gust i kremast radi se preko noći i neće tvoje tijelo opteretiti dodatnim kalorija ili nezdravim šećerima. Pun je zdravih nutrijenata iz chia sjemenki i savršen je za doručak, kao međuobrok ili desert!

Sastojci:

  • 360 ml bademovog mlijeka (ili nekog drugog biljnog mlijeka)
  • 63 g chia sjemenki
  • 24 g kakao praha
  • 30 - 75 ml javorovog sirupa
  • 1/2 žličice cimeta (po želji)
  • prstohvat soli
  • 1/2 žličice ekstrakta vanilije

 

Priprema:

  1. Stavi sve sastojke u zdjelu za miješanje i dobro ih poveži. 
  2. Pokrij i stavi hladnjak na najmanje 3 - 5 sati (najbolje preko noći kako bi zadobio konzistenciju pudinga).
  3. Premjesti u zdjelice i nadjeni voćem (svježe, dehidrirano), orašidima ili nekim drugim nadjevom po želji. 
  4. Ostatak pudinga pokrivenog možeš držati u hladnjaku 2 - 3 dana.

U slast!

Namirnice za recept naruči u fitness.com.hr webshopu!

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.