zdrava krava postala
Bobičasto voće možemo smatrati jednom od najzdravijih vrsta namirnica. Osim što je vrlo ukusno, obiluje brojnim hranjivim tvarima i osigurava brojne blagodati za zdravlje.
Donosimo ti sve razloge zbog kojih bi češće trebala uključiti bobice u svoju prehranu:
- Bobice obiluju antioksidansima koji pomažu u borbi protiv upalnih stanja i razvoja karcinoma.
- Bobice mogu poboljšati regulaciju razine inzulina i šećera u krvi .
- Bogate su vlaknima zbog čega mogu smanjiti apetit i povećati osjećaj sitosti. Kako mršavjeti na točno određenim mjestima?
- Bogate su vitaminima i mineralima, a siromašne kalorijama.
- Bobice mogu pomoći u smanjenju razine lošeg, LDL kolesterola.
- Bobice su dobre za tvoju kožu. Sadrže antioksidans elaginsku kiselinu koja pomaže u sprječavanju nastanka bora i drugih znakova starenja kože koje je posljedica izlaganja sunčevom zračenju.
- Bobice doprinose zdravlju krvnih žila. Pokazalo se da konzumacija bobica može poboljšati funkciju arterija kod zdravih osoba, ali i kod osoba s metaboličkim sindromom.
Emma je najstarija osoba na svijetu, evo što jede svaki dan!
