Dijeta Dijetni savjeti 5216 prikaza 25. prosinca 2017.

4 situacije u kojima je pametnije izbjegavati vaganje

Vaga1
Foto: Thinkstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Ako se često važeš kako bi provjerila idu li tvoji kilogrami gore ili dolje, trebaš znati i u kojim situacijama može doći do neugodnih iznenađenja na vagi. Općenito pravilo vaganja glasi da se nije mudro vagati svaki dan.

Možda te zanima... Kada je najbolje jesti, prekršiti dijetu, vagati se i ići u kupnju Dijeta

Dovoljno je to činiti jednom tjedno ako nastojiš smršaviti, a ako samo održavaš tjelesnu masu, tada to možeš činiti i rjeđe.

Odobrili nutricionisti: Namirnice koje možeš jesti i nećeš se udebljati

Najbolje vrijeme za vaganje jest ujutro prije jela i nakon pražnjenja crijeva, dok su najlošiji trenuci za vaganje:

  1. Neposredno nakon napornog treninga: Naporna tjelovježba uzrokuje pojavu manjih oštećenja mišića, no upravo na taj način naši mišići postaju snažniji. Nastala oštećenja organizam nastoji popraviti stoga na ta mjesta „šalje“ tekućinu. Nakon napornog treninga pričekaj barem dva dana da se organizam regenerira prije nego staneš na vagu.
  2. Nakon duljeg putovanja: Četiri ili više sati putovanja poglavito avionom može uzrokovati neravnotežu tekućina i elektrolita u organizmu što dovodi do manjeg povećanja tjelesne mase.
  3. Nakon slanijeg obroka ili juhe: Slana hrana uzrokuje zadržavanje tekućine što se može odraziti na vagi.
  4. Tjedan dana prije menstruacije: Pet dana prije menstruacije u tijelu žene dolazi do hormonalnih promjena koje uzrokuju zadržavanje tekućine i nadutost. Stoga na vaganje pričekaj do drugog ili trećeg dana menstruacije. 

Što sve prijeti iz debelog trbuha?

  • Default avatar -
    heltere

    Tablete za mršavljenje - http://nplink.net/Q38U38Th Vjeruj mi, djeluje. Imam 32 godine, probala sam svega i to je jedini suplement u mojem životu,koji sam isprobala i koji stvarno iskopao kilograme i drži me iz daleka.

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.