Dijeta Dijetni savjeti 18. veljače 2021.

Nutricionistica o mršavljenju pomoću napitaka i recepti

Foto: shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Otvorile su se teretana, proljeće se bliži i vrijeme je za povratak u formu. Osim standardnih preporuka o pojačanom kretanju i kvalitetnoj prehrani, ako želiš smršavjeti u svoj plan prehrane uvrsti i napitke iz kućne radinosti za smanjenje apetita.

"Napitci za mršavljenje dobri su jer mogu ubrzati metabolizam. Jabučni ocat i zeleni čaj najbolji su zdravi napitci za mršavljenje. Treba ih piti prije svakog obroka kako bi imala najviše koristi od njih. Ovi napitci zadovoljavaju i potrebu za različitim okusima, hidratiziraju te tako smanjuju apetit i potrebu za nezdravim pićima i grickalicama što će imati pozitivan učinak i na liniju", objašnjava dr. Priyanka Marakini, nutricionistica sa specijalizacijom za upravljanje težinom za HealthifyMe i odgovara na četiri česta pitanja vezana za mršavljenje pomoću napitaka.

  • Što je dobro piti svako jutro za mršavljenje?
  • Ne postoji čarobno piće koje će dovesti do mršavljenja bez uvođenja drugih mjera. Ali, voda obogaćena limunovim sokom ili kuminom pokreće proces detoksikacije i potiče metabolizam, a to doprinosi mršavljenju.
  • Što treba piti da bi došlo do mršavljenja za tri dana?
  • Nije moguće smršavjeti za tri dana. Ako primijetiš da vaga pokazuje manji broj kilograma, radi se o gubitku vode, a ne masti. U tom ćeš slučaju primijetiti i da tvoja težina stalno varira. Voda je najbolje piće koje ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju.
  • Koje piće pomaže u smanjenju masnoće na trbuhu?
  • Smanjenje masnih naslaga isključivo na trbuhu nije moguće. Kad smanjiš ukupni postotak masti i dosegneš idealnu težinu i na problematičnim dijelovima tijela vidjet će se poboljšanja. Hrana bogatu antioksidansima poput zelenog čaja, zelenih lisnatih salata, limuna imat će dobar učinak na izgled trbuha.  
  • Kako piti jabučni ocat za mršavljenje?
  • Dodaj 5-10 ml jabučnog octa u 250 ml vode sobne temperature. Pij ovo ujutro natašte. Pojačava metabolizam i čisti sustav te je izvrstan lijek protiv zadržavanje vode. Pijenje jabučnog octa mora biti udruženo ​​s pravilnom prehranom i vježbanjem kako bi se postigli povoljni rezultati.
Dumdfdds Možda te zanima... Test: Isprobali smo detoks napitak od đumbira i limuna Eko

Jabučni ocat s bobičastim voćem i limunom

Sastojci

  • 2 žlice smrznutih bobica
  • 1 žlica limunovog soka
  • 1 žlica jabučnog octa
  • Led i voda
  • 1 žlica meda (nije obavezno)

Priprema

  • Dodaj bobice u šalicu.
  • Uz pomoć žlice zgnječi bobice.
  • Ako želiš da ovaj napitak za mršavljenje bude sladak dodaj med.
  • U šalicu ulij limunov sok i jabučni ocat.
  • Dodajte led, prije nego što šalicu napuniš vodom.
  • Miješaj sve sastojke žlicom najmanje minutu, prije nego što popiješ.
Možda te zanima... Sassy voda: testirali smo detoks napitak poznate nutricionistice za ravniji trbuh Dijeta

Mješavina sirovog meda i cimeta

Sastojci

  • 2 žlice cimeta
  • 1 žlica meda
  • 1 šalica ili 250 ml mlake vode.

Priprema

Dodaj cimet i med u vodi i promiješaj. Voda ne smije biti vruća jer toplina deaktivira korisne enzime iz meda.

Možda te zanima... Napitak umjesto doručka ili večere uz koji ćeš sigurno mršavjeti Dijeta

Voda s limunom i đumbirom

Sastojci

  • 1 šalica / 250 ml hladne vode
  • ¾ žličice kuminovog praha
  • 1 žlica limunovog soka
  • 2, 5 cm svježeg đumbira

Priprema

  • Izreži đumbir na sitne komade.
  • Stavi ga u blender, zajedno s hladnom vodom.
  • Dodaj kumin u prahu i limunov sok.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.