Kada nisi pokraj bazena, na plaži, ili u svlačionici sportskog centra, nosi stabilniju obuću sa čvršćim potplatom. S godinama se svod stopala spušta, a ravna obuća samo ubrzava ovaj proces. Inače, spuštanje stopala remeti sklop donjeg dijela tijela, što uzrokuje probleme s koljenima, leđima i kukovima. Nosi sandale koje osiguravaju oslonac, osobito za svod stopala, a oblikom i vrstom materijala osiguravaju njegovu stabilnost pri hodu.

Iako analgetici učinkovito ublažavaju bol, najbolji način da riješiš probleme s bolnim stopalima jest masaža. Sjedni na stolac i nježno utrljavaj ulje ili losion u cijelo stopalo i ne zaboravi na nožne prste. Za intenzivniju masažu, pritišći zglobove prstiju i cijelo stopalo pokretima kao da mijesiš tijesto.

Saznaj koliko ti štete japanke!