"Naime, postoji takozvano bazalno suzenje oka koje je kod ovih pacijenata nedostatno, a nakon što se pojave iritacija i osjećaj suhoće, oko počinje refleksno suziti pa ljudi misle da imaju problema s prekomjernim suzenjem",  objašnjava nam doc. dr. sc. Dean Šarić s Klinike za očne bolesti KB-a Sveti Duh. 

Većinom se, nastavlja, javlja u ljudi starijih od 45 godina, češće kod žena, no naravno postoje i iznimke. Kod ovakvog je stanja otežan dugotrajan rad na računalu, nošenje kontaktnih leća, boravak na vjetru i propuhu te slično. 

Imaš li sindrom kompjuterskog vida?

A kako liječiti suho oko? 

"Blaži oblici liječe se jednostavno, povremenim ukapavanjem umjetnih suza. One su često prvi korak u liječenju suhog oka. Umjetne suze s niskom viskoznošću su ‘laganije’ i vodenkastije. Pružaju brzo olakšanje s malo ili bez zamućivanja vida. No često je njihov umirujući učinak vrlo kratkog vijeka pa te kapi morate često kapati kako biste rasteretili oko. Umjetne suze koje imaju visoku viskoznost više su nalik gelu te pružaju dugotrajnije podmazivanje. Kako na nekoliko minuta mogu zamutiti vid, često nisu dobar izbor za korištenje tijekom radnog dana ili prilikom vožnje. Zato se umjetne suze s visokom viskoznosti preporučaju samo za spavanje", objašnjava dr. Šarić, stručni suradnik portala Optometrija.net. 

No i malo teži oblik “suhoga oka” liječi se u dogovoru s oftalmologom. Postoji niz mogućnosti u liječenju - ugradnja suznih čepića, korištenje ciklosporinskih kapi, stimulacija rada žlijezda vjeđa koje svojom sekrecijom pridonose kvaliteti suznog filma te niz drugih metoda koje iskusan oftalmolog mora upotrijebiti ovisno o pojedinom slučaju.

Isto tako, postoji i niz drugih načina kako umanjiti tegobe pacijenata sa suhoćom očiju - ovlažiti zrak u prostorijama, izbjegavati propuh i nositi zaštitne naočale jer su, osim zaštite od sunca, one i učinkovita zaštita od prekomjernog isušivanja oka. Također, rad na računalu treba prilagoditi problemima sa suhoćom očiju. Naime, suhoća očiju, i to ne tako rijetko, upućuje ne neke druge zdravstvene probleme te je jedan simptom složenijeg problema. 

"Najčešće je riječ o Sjögrenovu sindromu, autoimunoj bolesti koja zahvaća niz žlijezda i unutarnjih organa. Ne tako rijetko suhoća očiju može biti dio kliničke slike endokrinih bolesti (ubrzanog rada štitnjače i sl.). Zato ovi složeni poremećaji zahtijevaju multidisciplinarni pristup različitih subspecijalnosti, od oftalmologije, imunologije, endokrinologije...", zaključuje dr. Šarić.

Domaći čaj kojim ćeš hormone štitnjače prirodno dovesti u ravnotežu

Nutritivni dodaci - B vitamin i omega-3

Liječnici preporučuju dodatke prehrani kao dio cjelovitog plana u liječenju suhog oka. Studije su otkrile da dodaci koji sadrže omega-3 masne kiseline mogu smanjiti neugodne “simptome”.

Dobri izvor su omega-3 masne kiseline, uključujući losos, sardine, haringe i bakalar. Za vegetarijanski izvor omega-3 preporučuje se laneno ulje. 

"Pijenje više vode može pomoći, također. Blaga dehidracija često čini probleme sa suhim očima još gorima. To osobito vrijedi tijekom vrućeg, suhog, ali i vjetrovitog vremena. Jednostavno pijte više vode kako biste se riješili nadraženosti", savjetuje dr. Dean Šarić.

Dva oblika suhog oka

Poremećaj lučenja masnog dijela suznog filma češći je kod mlađih, žena i kod onih sa suhom kožom lica. Simptomi su suzenje očiju, mutniji vid nakon duljeg rada za računalom, čitanja ili gledanja TV-a, a izraženiji su ujutro. Poremećaj lučenja vodenog dijela suznog filma javlja se obično kod starijih, a simptomi, koji uključuju osjećaj suhoće, pijeska i žarenja, izraženiji su u večernjim satima.

Pet savjeta za veću vlažnost očiju:

• Trepćite češće Dok koristite računalo, smartphone ili druge digitalne uređaje, trepćete rjeđe nego što je normalno, a to može uzrokovati ili pogoršati simptome suhih očiju. Budite toga svjesni pa trepćite češće.
• Uzmite pauzu Svako malo skrenite pogled s ekrana. Svakih 20 minuta, i to na 20 sekundi, gledajte u točku udaljenu barem 20 stopa, odnosno šest metara. Pravilo “20-20-20” pomoći će kod naprezanja uslijed korištenja računala. 
• Uklonite šminku Tuš i maskara, kao i druga šminka, mogu začepiti otvore žlijezda kod korijena trepavica, a to dovodi do njihove disfunkcije i isušivanja oka. Zato uvečer očistite sve tragove šminke oko očiju. 
• Očistite kapke Kad umivate lice prije spavanja, nježno operite i kapke kako biste uklonili bakterije koje mogu uzrokovati blefaritis (upalu vjeđa) i začepljenje žlijezda suznica. Topao, vlažan ručnik držite na zatvorenim kapcima minutu ili dvije. Zatim kapke i trepavice lagano protrljajte s blagim sredstvom za čišćenje, kao što je razrijeđen baby šampon. 
• Zaštitite oko Dok ste na otvorenom tijekom dana uvijek nosite sunčane naočale koje blokiraju 100 posto sunčevih UV zraka. Najbolje bi bilo da prate liniju lica kako bi vas zaštitile od vjetra i prašine. 

Sedam beauty navika s kojima trebaš prestati već danas