U zemlji u kojoj sunce volimo gotovo jednako koliko i more, često zaboravljamo da upravo ono nosi i najveći rizik za zdravlje naše kože. Upravo zato, s toplijim danima, ponovno kreće jedna od najvažnijih javnozdravstvenih inicijativa - ona dm-ova, besplatnih dermatoloških pregleda diljem Hrvatske, uz snažnu poruku ovogodišnje kampanje: “Tvoja koža, tvoja odgovornost”.

Na konferenciji održanoj u OUT Rooftop baru na kojoj su se okupili vodeći stručnjaci i ambasadori inicijative, jasno je istaknuto da je briga o koži mnogo više od estetike - riječ je o zdravlju, navikama i odgovornosti koju imamo prema sebi.

Melanom u porastu, ali i svijest o prevenciji

Akademkinja prof. dr. sc. Mirna Šitum upozorila je da je melanom i dalje jedan od najbrže rastućih zloćudnih tumora u Hrvatskoj. Samo u 2023. godini zabilježeno je 1116 novih slučajeva, što je značajan porast u odnosu na godinu ranije. No, ova statistika ima i pozitivnu stranu - veći broj dijagnoza rezultat je sve češćih pregleda i bolje dostupnosti preventivnih akcija, a upravo zahvaljujući tome, petogodišnje preživljenje značajno je poraslo, sa 77% na čak 85,6%. Ipak, činjenica da se sve više ljudi suočava s ovom dijagnozom i pomicanje dobne granice oboljelih odnosno sve veći broj mladih jasno govori da prostora za opuštanje nema.

Kako je istaknula akademkinja prof. dr. sc. Mirna Šitum, vrijedi spomenuti i to da su muškarci oni koji češće obolijevaju te se češće susreću s lošijim prognozama. “Razlog je prvenstveno to što se kasnije javljaju liječnicima i što ne poklanjaju pozornost promjenama na koži koliko to činimo mi žene. Osobito moram apostrofirati da se melanom češće pojavljuje kod osoba koje se u hobijima na otvorenom povremeno intenzivno izlažu ultraljubičastom zračenju. Baš zato se od sunca ne vrijedi štititi samo na plaži, već u svakoj prilici, cijele godine, a to osobito vrijedi za one koji imaju rizičnu put.“

Koliko je sunce opasno, pokazuju i rezultati brojnih studija. Kako je pobliže objasnila akademkinja prof. dr. sc. Mirna Šitum, samo jedna jedina oteklina praćena pojavom mjehura za tisuću puta povećava rizik od nastanka melanoma kroz život. “Imamo li na umu da do osamnaeste godine života primimo negdje 75% ukupnog ultraljubičastog zračenja koje će kasnije početi s pretvorbom stanica prema zloćudnima, jer se više stanica u zreloj životnoj dobi ne može oporaviti, jasno je zašto je važno kožu štititi već od rane mladosti”, poručila je.

Koža pamti sve - i dobro i loše

Jedna od najvažnijih poruka konferencije bila je da koža pamti svako izlaganje suncu, no unatoč svijesti o tomr, samo 35% odraslih redovito koristi zaštitu od sunca, dok djecu štiti čak 70% roditelja. Upravo tu leži prostor za promjenu - u svakodnevnim navikama koje često zanemarujemo.

Izv. prof. dr. sc. Marija Buljan naglasila je da, zbog svega ovoga, zaštita kože mora postati dio svakodnevne rutine, jednako kao i čišćenje ili hidratacija. “Najbolji SPF je onaj koji koristimo redovito”, poručuje, ističući kako većina ljudi koristi premalu količinu proizvoda. Preporuka je minimalno SPF 30, idealno 50, uz pravilnu aplikaciju - barem dva prsta za lice i vrat te otprilike 30 ml proizvoda za cijelo tijelo.

Važno je i razbiti mitove: maslinovo ulje ne štiti od sunca, a ni odjeća nije uvijek dovoljna zaštita, osim ako nema UV filter. “Također,  ono što treba izbjegavati je mazati samo madež. Često vidimo da ljudi žele posebno zaštititi prirođeni madež i onda samo njega štite. To nije dobro, treba štiti cijelu kožu. Činjenica je da se najveći dio melanoma razvija na području gdje nije prethodno bio madež, dok se svega 20-30% melanoma razvije baš iz samog madeža. Prema tome, ako namažete samo madeže, onda niste smanjili rizik od potencijalno dugoročnog razvoja zloćudnih promjena na koži”, poručila je.

14 godina inicijative koja mijenja navike

Inicijativa 'Zaštiti se i uživaj na suncu', koju dm provodi već 14 godina, ove se godine vraća u nikad većem opsegu. Kako je istaknula Gordana Picek, voditeljica resora nabave i marketinga dm-a za regiju Adria i voditeljica prodajne regije u Hrvatskoj, do sada je pregledano više od 20 000 građana, a ove godine pregledi će se održati u rekordnih 19 gradova diljem Hrvatske - od Vukovara i Osijeka do obale tijekom ljetnih mjeseci.

Najveća vrijednost ove inicijative nije samo u pregledima, već u stvaranju navike - redovitog odlaska dermatologu i brige o vlastitom zdravlju. “Sve više nas ljudi zove i pita kada ćemo biti u njihovom gradu i upravo to je dovelo do toga da širimo listu gradova. Osim samih pregleda, ljudima puno znači i mogućnost da s timom stručnjaka i iskusnim dermatolozima imaju i šansu porazgovarati i o nizu drugih pitanja o njezi kože, o savjetima itd., kao i to da u slučaju bilo kakve promjene na koži odmah dobiju savjet kome se dalje javiti.”

Briga o koži kao dio svakodnevnog života

Poseban naglasak stavljen je i na integraciju edukacije u svakodnevne aktivnosti. Mario Mlinarić, koji vodi pripreme za dm žensku utrku, istaknuo je kako se kroz sport i boravak na otvorenom dodatno širi svijest o važnosti zaštite kože. Velika utrka na Jarunu, koja će okupiti više od 10 000 sudionika, bit će još jedna prilika za edukaciju, ali i besplatne preglede.

Sa zaštitom kože od sunca na umu, postavilo se i pitanje postoji li idealno vrijeme za treniranje. Kako je Mario istaknuo, to je nešto što jednostavno ovisi od osobe do osobe, no kada je riječ o rekreativnom sportu, većina ljudi u pravilu bira vrijeme prije ili poslije posla. “To je nešto što jednostavno trebamo staviti u nekakav svakodnevni raspored. Moja, tj. naša inicijativa, kada imamo 25 dana treninga na Jarunu, je takva da obično krećemo vježbati od 18-19 sati navečer. Tada sunce već jenjava pa je lakše vježbati, no ima i dana kada ne vježbamo po suncu, nego po kiši. Ali ne odustajemo, radimo i treniramo kakvo god vrijeme bilo jer jednostavno zagovaramo da je bilo kakav oblik kretanja bolji od nekretanja”, poručio je.

Mladi mijenjaju pravila igre

Stella Zavišić, autorica dm ljetne knjige, donosi svjež i kreativan pristup temi. Njezina knjiga osmišljena je tako da čitatelje nenametljivo podsjeća na potrebu zaštite od sunca - čak i dok uživaju na plaži. “Knjiga je o mojim iskustvima upoznavanja na internetu, no cilj knjige mi je bio da se žene i djevojke ne osjećaju same u iskustvima kroz koja prolaze. Kroz nju se provlači i tema ženskog samopoštovanja, a kada se to uzme u obzir zajedno s njegom izvana i brigom o zdravlju kože, mislim da se stvorila jedna šira priča koja nas potiče na brigu o sebi. Inače, knjiga osvještava ljude o zaštiti kože od sunca bojom stranica koje postepeno prelaze iz bijele u crvenu - kada čitatelji dođu do crvene boje, zna da je vrijeme da obnovi zaštitu od sunca. I ja sama volim čitati na plaži i vjerujem da nas je puno koje se zaboravimo i kada nas koža krene peći i vidimo crvenilo, sjetimo se da smo možda trebali obnoviti zaštitu od sunca. Zato mislim da je ovo idealna knjiga za plažu jer spaja upravo tu zaštitu, a uz to nudi i zabavu.”

Vrijeme je za promjenu navika

Ova inicijativa podsjeća nas na jednostavnu, ali ključnu činjenicu - briga o koži nije nešto čega se sjetimo samo ljeti, nego nešto što bi trebalo biti svakodnevna odgovornost. Besplatni pregledi prilika su da napravimo prvi korak - bez izgovora i bez odgađanja.

Jer na kraju, poruka je jasna: tvoja koža, tvoja odgovornost.