Kada se buka tvog uma pojača, dopusti si odmak od svih i svega, makar i par minuta tišine. Utišaj se, diši i miruj. Ne čini ništa kada se pojača buka tvog uma. Ne pokušavaj ju čak ni stišati. Samo zastani i budi sa sobom i svime što jest. I sve će samo od sebe utihnuti. Dopusti si vrijeme za sebe, sa sobom češće.