Kronični stres, iscrpljenost, nagomilana ljutnja, osjećaj krivnje, depresija, manjak socijalne interakcije, višak socijalne interakcije – sva ta nezdrava stanja mogu uzeti danak na tvoje zdravlje.

Upravo zato je vrlo važno redovito očistiti se od zatrovanih emocija, misli, pa čak i osoba iz vašeg života. Naravno to ne znači da automatski moraš izbjegavati svaku neugodnu situaciju ili osobu na koju naletite.

Zastani i procijeni svoju životnu situaciju

Radije, ukoliko su negativne emocije i nadmoćni osjećaji tjeskobe i frustracije postali tvoja svakodnevica, ponovno procjeni cijelu svoju životnu situaciju i pripremi načine koji će izbaciti neke od tih štetnih obrazaca iz svog života; to je zapravo isti princip kao što debelo crijevo ili jetra eliminiraju toksine iz tijela.

Evo nekoliko prijedloga kako se riješiti otrovnih misli ili osoba iz svoje okoline kako bi poboljšala svoje opće zdravstveno stanje:

Detoks uma i tijela

Pročisti tijelo kako bi mogla pročistiti i um. To ne znači da se moraš podvrgnuti višetjednom rigoroznom čišćenju crijeva ili detoksikacijskom procesu jetre (iako i to pomaže velikom broju osoba). No uvođenje jednostavnih promjena kojima ćeš uvesti u red svoje prehrambene navike i probavu je izvrstan način da svoje psihičko stanje pripremiš za procjenu tvojih emocija i odnosa s drugim ljudima.

Jednostavno rečeno, moraš početi odlučivati što ostaje, a čega (ili koga) se trebaš riješiti. Na primjer, svaki dan možeš početi sa žličicom kokosovog ulja koje je odlično za čišćenje organizma i povećanje energije i izvrsna priprema uma za kritičko promišljanje.

U sklopu priprema za “inventuru” tvog emotivnog zdravlja izuzetno će pomoći i kvantiteta i kvaliteta noćnog sna, izbjegavanje prevelikih količina kave ujutro i veće količine svježeg voća i povrća tijekom tjedna.

u vezi s narcisom Kako prepoznati narcisa, ostaviti ga i preboljeti?

kako prepoznati zlu osobu? Deset znakova prema kojima možete prepoznati zlu osobu

Procijeni okolinu

Pažljivo procjeni osobe i situacije koje unose stres u tvoj život. Nakon što je tvoje psihičko zdravlje sinkronizirano sa vašom prehranom, uzmi si vremena za procjenu situacija u tvom životu iz iste perspektive kao što bi to učinila sa hranom koju jedeš.

Koji tip okolnosti redovito “probavljaš”, i kako se to odražava na tvoje psihičko zdravlje? Jesi li mentalno sposobna asimilirati sve što se događa u tvom životu ili ima stalnih nezdravih situacija s kojima se ne možeš nositi?

Otrovne osobe također mogu naškoditi tvome zdravlju, posebno one koje uvijek samo uzimaju, a nikada ništa ne daju. Dobivaš li podršku od osoba u svom životu? Imaju li one dobar utjecaj na tebe, posebice u pogledu zdravog život i prehrane?

Ako ne, možda je vrijeme da potražiš neke druge osobe sa kojim se bolje slažeš i koje razumiju važnost međusobne koristi koju daje odnos.

Nađi vremena za odmor

Uvijek imaj vrijeme rezervirano za odmor, opuštanje i rekreaciju. Od vitalne je važnosti za tvoje emocionalno zdravlje dobro se naspavati i najmanje jedan dan tjedno odvojiti za opuštanje i relaksaciju. Zdravi obrazac sna neće samo tvom tijelu pomoći da se opusti i napuni energijom, već pomladiti tvoj um, duh i tijelo.

Mnogi ljudi zanemaruju potrebu za zdravim odmorom, a to onda izaziva ogroman napor nadbubrežnih žlijezda i općenitog fizičkog zdravlja.

Manjak odmora također lišava tijelo normalnih ciklusa koji su mu potrebni da bi regulirao lučenje hormona. Uvrštenjem odmora kao djela dnevne rutine, otkrit ćeš da bolje razmišljaš, osjećaš se i funkcioniraš bolje.

Pronađi ravnotežu

Održavaj prigodnu ravnotežu između društvenog i privatnog vremena. Postoji vrijeme za druženje i vrijeme za samoću, a oboje imaju važnu ulogu stalnom čišćenju tvog uma i misli te osvježavanju emocionalnog stanja.

Imaj vremena za oboje, nemoj jedno zanemarivati u korist drugog. Tijekom vremena samoće, uzmi vremena za razmišljanje o svom životu, načinu na koji živiš i razmotri kako vaše misli utječu na dnevne poteze i ponašanje.

Ako ti netko govori ovih 5 stvari, učini sebi uslugu - bježi i ne osvrći se!