Helen Fischer, antropologinja koja proučava razvoj ljudskih emocija savjetuje što je najbolje učiniti nakon prekida

Ovisnost kao i bilo koja druga

Što znači preboljeti partnera s kojim si prekinula? To ne znači zaboraviti ga jer je to teško moguće, osim ako dobiješ amneziju. Koristeći analogiju, na život možemo gledati na čašu, a na žute kuglice kao tugu. Ponekad žute kuglice ispune čašu do te mjere da se čini kao da će ispasti iz nje, a ponekad su toliko sitne da su gotovo nevidljive. Ali nisu žute kuglice te koje postaju manje ili veće, one su uvijek jednake veličine. Ono što se mijenja je čaša, odnosno život. Kad je život dinamičan i zanimljiv, žute kuglice se čine malima, a kad se svakodnevica svede samo na "životarenje" sve što vidiš su žute kuglice. Rastanak od voljene osobe neki psiholozi zovu i malom smrti.

Prisjeti se nekog bivšeg kojeg si preboljela i kako si se zaljubila u njega i što ti se sve motalo po glavi. U tim situacijama se u mozgu se odvijaju moćni neurološki i psihološki procesi. Da bismo preživjeli teške situacije "mozak se igra s nama". Antropologinja Helen Fisher i neurologinja Lucy Brown, promatrale su mozak nekoliko osoba koje su upravo bile ostavljene od svojih partnera. Osjećaj očaja i potreba za bivšim tjeraju ljude da idealiziraju te iste partnere i dobivaju očajničku želju da ih kontaktiraju. A sve to nije ništa neobično s obzirom na to kakve se biokemijske reakcije odvijaju u organizmu. Helen Fisher smatra da je ljubav jedna od "supstanci" koje izazivaju najjaču vrstu ovisnosti i da se prema samome sebi nakon prekida treba ponašati kao prema ovisniku koji želi apstinirati.

Daleko od očiju, daleko od srca

"Većina ljudi sklonija je zadržati prijateljski odnos s bivšim nego prihvatiti pravilo 'bez kontakata', prije svega jer nisu u stanju potpuno odustati od odnosa", kaže Helen Fisher. "Jako se koncentriraju na to kako vratiti partnera, a to samo produljuje agoniju", kaže Helen Fisher. Ljudi nakon prekida prolaze kroz stadije slične onima koje su stručnjaci prepoznali kod mladunčadi životinja odvojenih od roditelja.

"Uzmi, na primjer, štene. Ako ga odvedeš u kuhinju dok mu je majka u sobi i zatvoriš vrata, prva reakcija je prosvjed iz sve snage. Psić će cviljeti, lajati i bacati se na vrata. No nakon nekog vremena to prestaje i nastupa faza u kojoj će se sklupčati i očajavati u kutu. Slično prolazi čovjek kroz prekid: najprije će pokušati sve da vrati partnera, no ako osjećaji nisu uzvraćeni, pada u očaj", kaže Helen Fisher. Dodaje kako je odbijanje zapravo ovisnost i treba ga tretirati kao ovisnost.

Skeniranje mozga osoba koje su nedavno prekinule ljubavnu vezu pokazalo je aktivnosti mozga u područjima povezanim s ovisnosti o nikotinu i kokainu, fizičkom boli te područjem povezanim s romantičnom ljubavi. Ukratko, kad prolaziš kroz prekid, prolaziš kroz osjećaj romantične ljubavi, uz fizičku bol povezanu sa žudnjom, što je loša kombinacija za rješavanje odnosa s bivšima. "Ako pokušavaš prestati pušiti, nije pametno da na noćnom ormariću kraj kreveta držiš kutiju cigareta", kaže Helen Fisher.

Što je najbolje učiniti nakon prekida?

Inače, istraživanje je provedeno da bi se utvrdilo kako mozak reagira na odbacivanje. Obuhvatilo je partnere kod kojih je od prekida veze u prosjeku prošlo oko dva mjeseca, a pokazalo je da su svi još bili strastveno zaljubljeni u bivše. I svi su doživjeli nedostatak emocionalne kontrole, odnosno prošli su fazu neprimjerenog telefoniranja bivšem, molili za pomirenje te satima jecali. Svi su prošli fazu opijanja, pokušaj da partneru upadnu na radno mjesto ili u dom da bi izrazili očaj ili bijes ili strastvenu ljubav. Evo što prema Helen Fisher bilo najbolje učiniti ili točnije nečiniti nakon prekida:

• Prekini kontakte - nemoj nazivati bivšeg partnera, ako treba, izbriši njegovo ime iz mobitela i adresu iz e-adresara. Nemoj nastojati biti u njegovoj blizini.
  Vrijeme uvijek liječi rane. Znanost podupire ono što nam govore majke: bit će bolje. Pokazalo se da su ostavljeni, osjećali manju povezanost i bol zbog prekida, ako su imali manje kontakata s bivšim.

• Razmisli o tome što si naučila iz odnosa i što ćeš učiniti drukčije u budućnosti jer to ublažava osjećaj depresije. Pomaže jer se baviš nečim što zaokuplja misli. Nemoj se prepuštati očaju.

• Ustanite i pokreni se - moraš istjerati iz glave osobu koja se utaborila u tvojim mislima i ne da ti naprijed. Nađi aktivnosti koje te tjeraju da kreneš naprijed. Upiši se na neki sportski tečaj, na ples, u planinarsko društvo ili na tečaj šivanja. Ukratko, posvetite se novim aktivnostima jer potiču proizvodnju dopamina, što čini da se osjećaš bolje.

• Posveti se bliskim prijateljima i obitelji. Pomoći će druženje s prijateljima i članovima obitelji s kojima si bliska. Osjećaj privrženosti će pomoći da ispuniš emotivnu prazninu nakon prekida.

"Daj svom mozgu priliku da zacijeli, a srce će ga slijediti", savjetuje Helen Fisher.

Potraži još savjeta kako preboljeti prekid.