Neke veze s vremenom jačaju, dok druge postupno slabe, što dovodi do razdvajanja ili razvoda. Naravno, do prekida ili razvoda rjeđe dolazi kada su partneri zadovoljni svojom vezom.

Primjerice, istraživanje iz 2024. godine pokazalo je da su osobe u vezama koje su završile (u usporedbi s onima koje su opstale) imale nižu razinu zadovoljstva i s vremenom su doživjele izraženiji pad zadovoljstva u vezi.

Kako se može povećati zadovoljstvo u vezi? Jedan pristup uključuje strategije ulaganja u veze. Novo istraživanje Bokek-Cohena i Halamish-Leshema otkrilo je 46 takvih strategija i ispitalo njihovu učinkovitost u poboljšanju zadovoljstva među partnerima.

Kad obitelj dodatno oteža Razvod bez podrške roditelja: Kako se nositi s njihovim neodobravanjem i sačuvati svoj mir

Detalji istraživanja

• Uzorak: Ukupno 483 ispitanika iz Izraela, u braku ili izvanbračnoj zajednici.
• Prosječna dob: 38 godina (raspon: 19 – 77)
• Spol: 20 % muškaraca
• Etnička pripadnost: 83 % Židovi, 16 % Arapi
• Trajanje veze: U prosjeku 13 godina (raspon: 1 – 55 godina)

Mjerni instrumenti: Za procjenu ulaganja u odnose, autorice su koristile mjeru koju su same razvile i nazvale je Ljestvica strategija ulaganja u odnose (Relationship Investment Tactics Scale). Ova mjera sastojala se od 46 stavki, podijeljenih u šest kategorija strategija.

Rezultati: Zadovoljstvo vezom povezano je sa strategijama iz četiri kategorije: emocionalne geste, materijalne geste, zajedničke aktivnosti i podrška partnerovoj obitelji i prijateljima.

Nije bilo značajnih razlika među spolovima u korištenju ovih taktika, osim što su muškarci nešto češće koristili materijalne geste (poput ugađanja) u odnosu na žene, piše Psychology Today.

'sivi razvod' Ljudi stariji od 50 godina dijele trenutke kada su shvatili da je njihov brak gotov

Učinkovite strategije ulaganja u veze

U nastavku je navedeno 46 strategija identificiranih u istraživanju, podijeljenih u šest grupa. Ovdje su navedene zajedno s primjerima. Važno je napomenuti da su samo prve četiri strategije (označene podebljanim slovima) bile povezane sa zadovoljstvom u vezi.

1. Emocionalna briga i geste: Pokazivanje ljubavi i brige kroz zagrljaje, poljupce, nježne poruke i slično. Uključuje fizičke i verbalne geste naklonosti, poput izgovaranja "Volim te", ljubljenja, grljenja i sklapanja kompromisa. Važno je i pažljivo slušanje, izražavanje zahvalnosti, priznavanje pogrešaka, ispričavanje i traženje oprosta.
2. Materijalne geste i ugađanje partneru: Pokazivanje ljubavi kroz usluge i mala ugađanja, poput vožnje partnera na posao ili drugih znakova pažnje. To uključuje i promišljene darove (cvijeće, ulaznice za koncert, nakit), kuhanje omiljenog jela vašeg partnera ili pomoć pri kućanskim poslovima.
3. Zajedničke aktivnosti: Sudjelovanje u zajedničkim aktivnostima (npr. zajednička večer ili izlet) ili organiziranje druženja s zajedničkim prijateljima. Uključivanje u aktivnosti koje oboje volite i u kojima uživate, bilo da je to gledanje filmova, vrtlarenje, ples, društvene igre ili putovanja.
4. Partnerova obitelj i prijatelji: Pokazivanje poštovanja i brige prema partnerovim najbližima, poput poziva, posjeta ili pozivanja u goste. Važno je uvijek se prema njima odnositi s poštovanjem, pažnjom i podrškom.
5. Davanje prostora jedno drugome: Podržavanje potrebe partnera za autonomijom i ostvarivanje vlastitih interesa (npr. karijernih ciljeva).
6. Ulaganje u fizički izgled i seksualnost: Briga o vlastitom izgledu, redoviti seksualni odnosi te usredotočenost na zadovoljavanje partnerovih seksualnih potreba i maštarija.

Doznaj njihove razloge 10 muškaraca otkrilo je trenutak u kojem su znali da žele razvod

Pokazivanje vaše predanosti

Ako ste u romantičnoj vezi, ali se osjećate nezadovoljno, pokušajte se prisjetiti trenutaka kada ste osjećali duboku povezanost s partnerom – onu pravu "kemiju", bliskost, seksualno zadovoljstvo, ljubav, nježnost i uzajamnu podršku. Možda vam to trenutno nije lako i pitate se kako ponovno probuditi sreću u vezi. Srećom, neke strategije mogu pomoći.

Jedan od jednostavnih načina za jačanje ljubavi prema partneru je gledanje njihovih fotografija, što može ponovno probuditi tople osjećaje i povezanost.

Pristup koji ističe i ovo istraživanje, jest naučiti izražavati ljubav koju već osjećate – i to kroz ponašanje koje pokazuje koliko vam je stalo i koliko ulažete u vezu.

Većina spomenutih taktika ulaganja u veze nije ni skupa ni komplicirana. Zapravo, traže tek malo vremena, truda i dosljednosti. Ipak, upravo ta dosljedna primjena može značajno poboljšati sreću i zadovoljstvo u vezi.

istraživanje Ova jedna stvar može ukazivati da vaš partner razmišlja o prekidu