Health prenosi stručno mišljenje dermatologa koji ističu da postoji ispravan broj puta tuširanja u tjednu. "Dobra opća smjernica je jednom dnevno ili svaki drugi dan", rekla dr. Nada Elbuluk, dermatologinja i asistentica na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Južne Kalifornije. Međutim, čak i ta preporuka može varirati ovisno o tvojim navikama. 

Sapun ili gel za tuširanje?

Razina aktivnosti

Danas postoje razni proizvodi koji ti omogućuju da ostaviš u teretani miris svježine, bez tuširanja. Iako ćeš uštedjeti vrijeme i dobro mirisati, ako si se uznojila, trebaš se otuširati. 

"Tuširamo se kako bismo uklonili ulje, stanice kože, znoj, bakterije i prljavštinu", rekla je dermatologinja dr. Heidi A. Waldorf. Kad sve to ostane na tvojoj koži, može doći do stvaranja prištića, ali i do većih problema kao što su bakterijske ili gljivične infekcije. Ljudi koji su posebno skloni aknama, trebaju se tuširati odmah nakon vježbanja jer im to može pomoći u sprječavanju problema s kožom. 

Tip kože

Osobe koje imaju masnu kožu, dr. Clay Cockerell s Cockerell Dermatophathology sugerira da se tuširaju svaki dan. "Ali ako imaš osjetljivu ili vrlo suhu kožu, ne tuširaj se više od nekoliko puta tjedno kako ne bi dodatno osušila kožu", rekao je dr. Cockerell.

Ako redovno vježbaš i imaš suhu kožu, tijekom tuširanja koristi nježan sapun i hidratiziraj kožu nakon tuširanja. I ne zaboravi da se tip kože može mijenjati kako stariš. 

Tvoje okruženje

Vježbanje i sastanci nisu jedini razlozi zbog kojih se pojačano znojiš. Ako živiš u toplom i vlažnom okruženju, trebala bi se tuširati svaki dan kako bi smanjila nakupljanje bakterija na koži. Ako je vani hladno, možeš smanjiti tuširanje. "Tijekom hladnih, suhih zimskih mjeseci, najbolje je tuširati se rjeđe", rekla je dr. Waldorf. Pretjerivanje s tuširanjem na suhom zraku može zapravo isušiti kožu, dodaje dr. Cockerell.

Koliko vruća voda treba biti?

Topla voda je najbolja. Vruća voda izvlači dodatnu vlagu iz kože kao i prirodne lubrikante. "Ljudi koji imaju osjetljivu kožu, pogotovo oni s ekcemom, s vrućom vodom rade sebi samo štetu", kaže dr. Chan za Daily Mail. 

Sapuni za kupanje ili gelovi za tuširanje?

To je osobni izbor. Ako imaš osjetljivu kožu biraj nježnije sapune i gelove, umjesto mirisnih.

7 štetnih sastojaka u gelu za tuširanje