Lanene sjemenke pomažu kod akni

Pitanje: ''Imam problema s aknama, posebice ljeti pa me zanima kojom prehranom mogu smanjiti njihov nastanak?''

Odgovara dipl. ing. Sandra Krstev Barać, nutricionistica iz Vitaminoteke: Kako bi pobijedila akne, savjetuje se prehranu temeljiti na cjelovitim žitaricama i svježem voću i povrću. Akne su ponekad simptom deficita cinka, stoga adekvatan unos ovog važnog minerala pomaže postizanju čistog lica. Svakako u jelovnik uvrsti ribu i morske plodove, sjemenke suncokreta i sezama te jaja. Zahvaljujući protuupalnom učinku, hrana bogata omega-3 masnim kiselinama poput plave ribe, plodova mora, orašastih plodova i lanenih sjemenki važan je saveznik u rješavanju problema akni. Više o prehrani koja ti može pomoći u borbi protiv akni doznaj ovdje.

Nakon sunčanja često nastaju akne

Pitanje: ''Svake godine na moru ten mi se poboljša i akne se povuku, ali nakon što se vratim kući akne se opet pojave pa me zanima kako to spriječiti?''

Odgovara mr. ph. Seka Zebić, kozmetologinja i vlasnica Beauty Centra Biokozmetika Pet: Prvo što trebaš napraviti nakon godišnjeg odmora je posjetiti kozmetičarku i obaviti temeljito čišćenje. Tretman se sastoji od pilinga lica i tijela, a cilj je blagim, neabrazivnim pilingom odstraniti odumrle stanice kože, osloboditi površinu kože nakupina sebuma, bakterije i nečistoća. To je važno kako bi se spriječili upalni procesi, omogućilo normalno i prirodno pročišćavanje kože kroz pore te kako bi se poboljšala penetracija aktivnih supstanci koje djeluju na dublje slojeve.

Više o njezi kože nakon ljetovanja pročitaj ovdje.