Obrazac za prijavu u akciji "Kuhaj u ritmu proljeća" potraži ovdje.

Sastojci:

• 150 g divljih šparoga
• 2 mlada luka
• 1 mala čili papričica
• 4 sušene rajčice iz ulja
• 2 jaja
• 4 bjelanjka
• 1 žlica kiselog vrhnja
• 6 žlica naribanog kozjeg sira
• sol i svježe mljeveni papar

Priprema:

1. Šparoge prelomi na dijelovima gdje stabljika postaje drvenasta, dobro isperi i nareži na komade dugačke oko 3 cm. Blanširaj ih u kipućoj posoljenoj vodi 4 do 5 minuta, ocijedi i uroni u ledenu vodu.
2. Mladi luk nareži na tanke kolutiće, čili papričicu sitno nasjeckaj, a rajčice ocijedi od ulja i nareži na male kockice.
3. Jaja i bjeljanjke kratko istuci pjenjačom da se lagano zapjene.
4. Dodaj kiselo vrhnje i 2 žlice naribanog sira, posoli i popapri i dobro pomiješaj.
5. Pećnicu ugrij na 250 stupnjeva i uključi grill.
6. U tavi (najbolje željeznoj) ugrij 2 žlice maslinovog ulja i kratko pirjaj mladi luk dok ne omekša.
7. Dodaj chili papričicu, blanširane šparoge i sušene rajčice. Pirjaj nekoliko minuta da se šparoge ugriju.
8. Smanji vatru i ulij mješavinu jaja i bjelanjaka. Peci na laganoj vatri bez miješanja dok ne primijetiš da su se jaja oko rubova tave slegla. Površina će još biti tekuća.
9. Po površini fritaje pospi preostali naribani sir i tavu stavi u pećnicu na 2 do 3 minute, samo da se površina slegne i sir otopi. Izvadi iz pećnice i odmah posluži posuto s malo ribanog sira.

Moja zdrava proljetna tajna je..

Monika kaže kako je njena zdrava proljetna tajna svježe voće. 'Dan obavezno započinjem svježim voćem, najčešće jagodama, u kombinaciji s jogurtom i domaćim medom. Tijekom dana nezaobilazne su mi raznovrsne salate', kaže Monika i dodaje:  'Najviše volim kombinacije svježeg voća i povrća s dodatkom piletine ili pršuta, prelivene balzamičnim octom i začinjene svježim začinskim biljem'.

Monika će kao kuharica tjedna na dar dobiti prigodne darove od Dida Bože i Vegetariane!