Pojedina jela smatraju se afrodizijacima iz više razloga. Neka od njih, kao što su banana, celer, šparoga, breskva, dinja, papaja ili školjke, stekla su takvu reputaciju jer oblikom podsjećaju na strateške dijelove našeg tijela. Intenzivni začini poput ljute paprike i đumbira, koji se smatraju afrodizijacima, potiču u ljudima pomisao na spolnu želju, jer im od njih srce ubrzano kuca, kao i pri spolnom uzbuđenju. Jela s vanilijom, slatkim korijenom ili tartufima stimulativno djeluju već svojim mirisom.

Vitamini za veću potenciju

Određeni vitamini i minerali također ti mogu biti saveznici na putu do zadovoljavajućeg seksualnog života. Među njima su vitamini B skupine, koji sudjeluju u proizvodnji spolnih hormona i u žena i u muškaraca te sprečavaju umor, tjeskobu i depresiju – česte prepreke dobrom spolnom životu. Prirodno je vitamina B najviše u cjelovitom žitu, mahunarkama i zelenom lisnatom povrću, ali ako si stalno pod stresom, ako uzimaš kontracepcijska sredstva ili piješ alkohol - a svaki od tih faktora uništava vitamine B u tijelu - razmisli o suplimentima B kompleksa.

Cink također podržava spolnu želju jer pomaže muškarcu pri sintetiziranju testosterona, a ženi pri ovlaživanju spolnih organa. Nije slučajnost da se orasi i morski plodovi, koji obiluju tim mineralom, smatraju afrodizijacima. Talijani su zato ludi za pinjolima, a civilizacije širom svijeta povezuju orašaste plodove s plodnošću. Orašasti plodovi obiluju bjelančevinama koje daju energiju, a cink u njima podržava zdravlje prostate, koja je važna za mušku potenciju. Dobri izvori cinka su brazilski orasi, bademi, lješnjaci i bundevine koštice.

Orašasti plodovi i bundevine koštice sadrže još jedan sastojak važan za seksualnu želju: omega-3 masne kiseline. One su prethodnica prostaglandina, tvari nalik na hormone, koji igraju ključnu ulogu u spolnom zdravlju. Najbolji vegetarijanski izvor omega-3 masnih kiselina je hladno prešano laneno ulje, a uz njega i konopljino i bučino ulje.

Čokolada i sir

Pitaš se bi li neka prirodna namirnica zaista mogla zamijeniti Viagru? Odgovor djelomice ovisi i o tome koliko u to vjeruješ. Većina se stručnjaka slaže da je afrodizijačko djelovanje nekog jela vrlo često zapravo placebo efekt. Um je najsnažniji afrodizijak na svijetu. Međutim ipak određene tvari izravno utječu na mozak i raspoloženje. 

Jedna od takvih namirnica je čokolada. Osim božanskog okusa, čokolada sadrži i supstanciju koja se zove feniletilamin (PEA), prirodni amfetamin koji mozak inače proizvodi kao odgovor na ljubavni osjećaj. 

Sir sadrži čak 10 puta više PEA-e nego čokolada, pa je onda lakše postići ono određeno raspoloženje ako slistite krišku dvije sira prije vođenja ljubavi.

Seksi mirisi

Izgleda da neka jela ne treba ni pojesti već samo pomirišati pa da bi se razbuktale utrnule vatre strasti. Istraživači u američkoj zakladi za proučavanje i liječenje njuha i mirisa u Chicagu otkrili su da muškarce više privlače mirisi jela nego bilo koji parfem.

Istraživači su mjerili pritok krvi u penise 30 dragovoljaca otkrivši kako kombinirani miris bundeve i lavande najžešće djeluje na krućenje spolovila. Kad su istraživali mirise koji uzbuđuju žene došli do kombinacije krastavaca i slatkog korijena (Glycyrrhiza glabra). Uz to su otkrili da je miris roštilja na samom dnu ljestvice privlačnosti, a pokazalo se da snižava dotok krvi u vaginu.

Različita su objašnjenja o tome kako pojedini miris djeluju na spolno uzbuđenje. Jedno je anatomsko. Između nosa i septalnog nukleusa, ili centra za uzbuđivanje u mozgu, postoji izravna veza. Drugi je razlog možda taj da pojedini mirisi podsjećaju na lijepe ljubavne doživljaje pa smanjuju tjeskobu i otklanjanju psihološke prepreke.

Mišljenje stručnjaka

Ako želiš atmosferu napaliti malo više, tada kreni na neke prokušane biljne preparate koji se stotinama godina koriste u praksi., savjetuje nutricionist dr.sc. Ignac Kulier i preporučuje tri stimulativne biljke:

Na prvom mjestu je damiana (Turnera diffusa aphrodisiaca), biljka ljubavi koju su koristili s velikim uspjehom potomci Asteka i Maja. Premda se službeno klasificira kao nervni tonik, ekstrakt ove biljke ima daleko šire djelovanje na spolnu sferu. Za pripravak se koriste listovi okrenuti suncu, a ima onih koji puše lišće od damiane kroz vodeni filtar. Putem interneta može se dobiti 180 kapsula ekstrakta damiane za približno 20 američkih dolara.

Slijedeći je ekstrakt korijena biljke ginseng (Panax ginseng) koji sadrži aktivne tvari ginsenoide, ali u velikoj mjeri ovisi o kojem korijenu se radi jer postoji sibirski (eleutero), američki i azijski ginseng. Aktivne tvari djeluju okrepljujuće i stimulativno bez posljedične depresivne faze za razliku od kofeina koji uvijek vuče za sobom posljedice. Dok je obični ekstrakt vrlo slab, pravo rješenje je superkoncentrat pod nazivom Ginsana ili G115. Naime, ovaj ekstrakt bitno poboljšava izdržljivost zbog čega ga često koriste sportaši. Kao što je poznato, za spolne užitke potrebna je izdržljivost.

Slijedeća je muira puama (Ptychopetalum olacoides) tj. ekstrakt brazilskog grma koji također djeluje stimulativno kao nervni tonik. Smatra se najboljim sredstvom protiv slabe erekcije pogotovo onda kada se miksa s drugom biljkom catuaba (Juniperus brasilliensis). Klinička ispitivanja na institutu u Parizu su pokazala da jedino to sredstvo nema gotovo nikakvih sporednih učinaka. Gotov preparat pod nazivom "libidoplast" po kapsuli sadrži 1200 mg ekstrakta.

Da završimo rječima američke seksologinje dr. Ruth Westheimer koja kaže: "Najvažniji spolni organ nalazi se između ušiju", što će reći da je sve u glavi čovjeka. Dobro raspoloženje i ugodna atmosfera najbolji su afrodizijak.