Napuni kadu i opusti se: Vruća kupka skida jednako kalorija kao i trčanje
Dr. Steve Faulkaner, znanstvenik s engleskog Sveučilišta u Loughboroughu, kaže kako kupka može imati slične dobrobiti za tijelo kao i neka vrsta treninga, kao i pomoći kod prevencije dijabetesa tipa 2.
Objasnio je kako pored njenog opuštajućeg utjecaja na ljudsko tijelo, to "pasivno zagrijavanje" može poboljšati i zdravlje.
Tijek istraživanja
Tim doktora Faulknera istraživao je utjecaj vruće kupke na kontrolu razine šećera u krvi te sagorijevanje kalorija.
Istraživanje je uključivalo četrnaest ispitanika koji su se sat vremena opuštali u kupki temperature 40°C, a zatim su vozili bicikl, također sat vremena.
Oba su testa bila dizajnirana da podignu temperaturu corea, tj. središnjeg dijela trupa za jedan stupanj kako bi tim mogao izmjeriti koliko je kalorija sagoreno u svakoj seriji.
Iako je bicikliranje ipak sagorjelo više kalorija, saznali su kako je kupka sagorjela jednako kalorija koliko i 30 minuta hodanja.
"Sveukupan utjecaj na razinu šećera u krvi bio je u oba testa sličan, no najviša razina šećera u krvi nakon jela bila je za 10% manja kada su se ispitanici kupali nego kad su trenirali", objasnio je Faulkner.
Dodao je i kako su antiupalna svojstva tjelovježbe vrlo bitna za naš imunološki sustav i pomažu nam kod borbe protiv bolesti: "Ovo ukazuje na to da ponavljajuće pasivno zagrijavanje može pridonijeti smanjenju kronične upale, koja je često prisutna kod dugoročnih bolesti, poput dijabetesa tipa 2."