Moram naučiti reći ne!

'Susret sa psihologom Hrvojem Malekovićem protekao je u ležernom, ali vrlo informativnom razgovoru. Razgovarali smo o situacijama i osjećajima koji dovode do većeg i ne baš kontroliranog unosa hrane. Svako od nas ima okidače zbog kojih je unos hrane veći, a da to i neprimjećujemo'.

'Kako zadržati kontrolu i reći ne, to je također nešto što moram naučiti kako bi mi održavanje težine bilo što učinkovitije i lakše. Dok polako, ali sigurno radimo na motivaciji i samokontroli, a dođe mi želja za slatkim, tu su Modifast pudinzi od čokolade i vanilije te fine pločice. Želju za slatkim zadovoljim, ali ne griješim pa je zadovoljstvo tim veće'.

Katarina se osvrnula i na svoj najveći problem, a to je prejedanje kada je tužna.

'Prednost mi je što nisam povodljiva i ako odlučim ne jesti, čak niti ako ukućani oko mene jedu, ne posustanem, no kod mene su emocije i jedenje jako povezani. Kada sam jako tužna onda se prejedam, najviše su to čokoladice ili brza hrana i najčešće to bude kasno navečer kada svi odu spavati i kada sam sama', rekla je Katarina.

Katarinin psiho profil - Brižnost kao dvosjekli mač

Katarina je brižna osoba koja zna što želi, a što ne želi. Inat i natjecateljski duh tjerat će je da u ovom izazovu postigne što bolji rezultat odnosno da izgubi maksimalno kilograma. Orijentirana je na detalje i spremna je odvojiti iznimnu mentalnu energiju u proučavanje i analizu kako funkcioniraju različiti odnosi pa tako i prehrana. Poznavanje prehrambene biokemije i posvećenost njezini su veliki aduti.

Nije konformist, a sklonost crnom humoru olakšat će joj suočavanje sa stresom u ovom izazovu. Ono što bi Katarinu moglo omesti u ovom izazovu je upravo brižnost i u pojedinim situacijama kompenzacija s hranom. U velikoj mjeri pomoći će joj pozitivni obiteljski odnosi, stručno vodstvo i svakodnevna motivacijska psihološka potpora.

Saznaj koje su Katarinine najveće prehrambene greške